骨刺是人体骨质衰老、退变增生的一种正常生理表现，通常好发于关节和负重部位，虽然骨刺的自我治疗无法完全根治，但通过一系列合理的措施，可以有效缓解症状，如休息与制动、生活习惯调整等。
1、休息与制动：减少骨刺部位的过度活动和负重，避免进一步刺激和损伤。例如，膝关节骨刺患者应尽量避免长时间站立、爬楼梯和剧烈运动。
2、生活习惯调整：保持良好的生活习惯，避免过度劳累和损伤，选择软底、有良好支撑性的鞋子，以减少对关节的冲击和摩擦。
3、运动疗法：进行适当的康复运动，如关节活动度训练、肌肉力量训练等，有助于增强关节周围肌肉的力量，更好地稳定关节，减轻骨刺对周围组织的刺激。
4、物理治疗：在家中，可以尝试使用热敷或冷敷来缓解肌肉紧张和疼痛，热敷可以促进血液循环，而冷敷有助于减轻炎症和肿胀，适当的按摩也可以放松肌肉，改善局部血液循环。
5、药物治疗：在疼痛较为剧烈时，可以在医生的指导下，服用非甾体类抗炎药来减轻疼痛和炎症，但请注意，药物使用应遵循医嘱，避免滥用。
6、手术治疗：当骨刺严重影响生活质量，且保守治疗无效时，可考虑手术治疗，手术方法包括关节置换术、骨刺切除术等，旨在恢复关节的正常功能和形态。
如果症状持续加重或伴随其他症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助，通过合理的治疗和护理，大多数患者能够控制病情，缓解症状，提高生活质量。
骨刺的预后
- 对于轻度骨刺患者，预后通常较好，通过非手术治疗方法，如休息、物理治疗、药物治疗等，能够有效缓解症状，甚至达到临床治愈的效果。
- 重度骨刺患者可能面临长期的疼痛、活动受限甚至无法行走等问题，严重影响生活质量，这类患者可能需要考虑手术治疗，但手术存在一定的风险和并发症，且术后需要较长时间的康复训练和恢复过程。
- 年龄较轻、健康状况良好的患者通常具有更好的恢复能力，对治疗的反应也更敏感，这类患者的预后通常较好，年龄较大或存在其他慢性疾病的患者可能恢复较慢，预后相对较差。虽然骨刺无法完全根除，但通过积极的治疗和康复措施，可以预防复发。