青少年打手冲（自慰）并不会直接影响身高增长。身高主要由遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等因素决定，目前没有科学证据表明适度自慰与身高发育存在因果关系。但需注意，过度自慰可能间接影响身心健康，进而对生长发育产生潜在干扰。
- 从生理机制来看，身高增长依赖于长骨骨骺的生长发育，这一过程主要受生长激素、甲状腺激素等内分泌激素调控，而自慰并不会直接影响这些激素的分泌。青春期性腺发育会分泌性激素，促使生殖器官成熟和第二性征出现，这是正常生理过程，自慰本身不会改变性激素的正常分泌节律，也不会抑制生长激素的合成与释放。
- 营养因素对身高的影响更为关键，生长发育需要充足的蛋白质、钙、维生素D等营养素，若因过度沉迷自慰导致注意力分散、食欲下降，或因心理负担影响正常饮食，可能造成营养摄入不足，间接影响骨骼生长。但这种情况并非自慰直接作用，而是不良生活习惯引发的连锁反应。
- 睡眠质量与生长激素分泌密切相关，生长激素在深度睡眠时分泌最为旺盛。若过度自慰导致精神亢奋、熬夜或睡眠质量下降，可能影响生长激素的正常分泌节律，长期如此可能对身高产生一定影响。但这属于间接影响，通过调整作息即可改善，并非自慰本身的直接作用。
适度自慰是青春期正常的生理心理现象，不会阻碍身高增长。青少年应正确认识这一行为，避免因错误认知产生焦虑、自责等负面情绪，这些心理压力反而可能通过影响神经内分泌系统间接干扰生长发育。家长和教育者需引导青少年建立健康的性观念，避免过度沉迷。
青少年日常注意事项
1、保证均衡营养：每日摄入足量蛋白质（如鸡蛋、牛奶、瘦肉）、钙（豆制品、绿叶菜）和维生素D，为骨骼生长提供充足原料，避免因挑食、节食影响营养摄入。
2、规律作息不熬夜：每天保证8-10小时睡眠，尽量在23点前入睡，创造良好睡眠环境，促进生长激素夜间分泌高峰的形成。
3、培养健康兴趣：多进行篮球、跳绳、游泳等纵向拉伸类运动，刺激骨骺生长，同时通过运动释放精力，减少对自慰的过度关注。将注意力投入学习、兴趣爱好或社交活动中，避免独处时过度沉迷自慰行为，保持积极的生活状态。
4、正确心理引导：若出现过度焦虑或无法自控的情况，及时与家长、老师沟通，或寻求专业心理咨询，避免因心理负担影响身心健康。