子宫下垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外，常伴有阴道前壁和后壁脱垂。导致子宫下垂的原因，包括衰老、肥胖、妊娠分娩等。
1、衰老：随着年龄增长，女性雌激素水平下降，盆底肌肉、筋膜等支持结构会逐渐松弛，失去对子宫的有效支撑，子宫就容易下垂。绝经后的女性，因雌激素水平大幅降低，子宫下垂的发生率明显增加。
2、肥胖：肥胖人群腹部脂肪堆积，增加了腹部压力，对子宫产生向下的压迫。同时，肥胖还可能影响激素水平，干扰盆底组织的正常代谢和功能，进一步增加子宫下垂的风险。
3、妊娠分娩：多次妊娠、分娩时用力不当、难产等，会使盆底肌肉、筋膜和韧带过度伸展或撕裂，产后又未能充分恢复，无法有效支撑子宫，从而导致子宫下垂。尤其高龄产妇，身体机能下降，盆底组织恢复能力弱，更易出现这种情况。
4、长期腹压增加：长期慢性咳嗽、便秘、重体力劳动等，会使腹压长期处于较高水平，持续压迫子宫，将其向下推移，久而久之导致子宫下垂。例如从事搬运工作的女性，长期负重使腹压增大，子宫下垂风险升高。
5、先天性盆底组织发育不良：部分女性天生盆底肌肉、韧带等组织发育薄弱，无法为子宫提供足够的支持力，在成年后，随着年龄增长、身体变化，子宫下垂的可能性就会增大。
此外，部分盆腔手术，如子宫切除术、卵巢手术等，可能会损伤盆底的支持结构。若术后恢复不佳，就容易引发子宫下垂。手术过程中对盆底组织的过度牵拉或切除，都可能破坏其完整性和功能。
子宫下垂的护理措施
- 在生活习惯上，要保证充足的休息，避免过度劳累，尤其是避免重体力劳动和长时间站立、下蹲，减少腹压增加的机会。睡眠时可适当垫高臀部，利用重力作用，帮助子宫恢复位置。
- 患者还应进行盆底肌锻炼，如凯格尔运动，通过反复收缩和放松盆底肌肉，增强其力量，改善对子宫的支撑。每天坚持做3组，每组10-15次，长期坚持效果显著。另外，在饮食方面，应多摄入富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止因便秘导致腹压升高。同时，注意营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增强身体抵抗力，促进盆底组织恢复。