从现代医学的科学依据和实际情况来看，吃海马并不能直接帮助长高。家长们应摒弃不科学的认知，不要盲目尝试所谓的 “长高偏方”。
人的身高主要由遗传因素和后天环境因素共同决定。遗传因素为身高设定了基础范围，而后天的营养、睡眠、运动和内分泌调节等则在这个基础上发挥作用。在生长发育阶段，骨骼的生长依赖于生长激素的正常分泌、骺软骨的持续骨化等生理机制。生长激素由脑垂体分泌，在夜间睡眠时分泌旺盛，它能刺激骨骼生长板的细胞分裂，促进骨骼纵向生长；骺软骨在青春期前持续增殖并骨化，使骨骼不断延长，一旦骺软骨完全骨化闭合，身高便不再增长。
从海马自身的物质构成来看，目前并没有科学研究表明海马中含有能够直接促进骺软骨生长、刺激生长激素分泌，或是调节其他与身高增长密切相关的内分泌系统的特殊成分。虽然海马富含蛋白质等营养物质，但这些营养成分在常见的肉类、鱼类、蛋类等食物中同样存在，且含量和吸收利用率并无显著优势。单纯食用海马，无法满足人体生长发育对多种营养素的全面需求，也不能改变人体既定的生长发育规律。
此外，海马作为海洋生物，由于海洋生态环境的污染，其体内可能富集汞、铅等重金属以及多氯联苯等污染物。如果食用未经严格检测和处理的海马，不仅难以达到长高的目的，还可能因有害物质摄入影响身体健康，干扰正常的生长发育进程。同时，许多海马品种属于保护动物，非法捕捞、食用保护动物海马不仅会破坏海洋生态平衡，还将面临法律制裁。
在孩子的成长过程中，应注重为孩子提供均衡的营养、充足的睡眠、适当的运动等科学的成长环境，这些才是助力孩子健康长高的关键因素。
吃什么帮助长高
1、富含蛋白质的食物：瘦肉、鱼类、豆类、蛋类和奶制品都是优质蛋白质的良好来源。蛋白质是身体生长的基础物质，有助于构建肌肉和骨骼组织，促进生长发育。
2、含钙食物：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻、绿叶蔬菜等富含钙元素。钙是骨骼的重要组成成分，充足的钙摄入有助于维持骨骼健康生长，增强骨密度。
3、含铁和锌的食物：动物肝脏、贝类、坚果等食物含有丰富的铁和锌。铁参与氧气运输，锌对生长发育、免疫功能和激素调节都十分重要，缺乏这些微量元素可能影响生长。