闪腰即急性腰扭伤，是一种常见的腰部损伤性疾病，其主要症状包括突发性腰部剧痛、活动受限、腰部僵硬、局部压痛明显、肿胀与瘀斑等。
1、突发性腰部剧痛：患者在受伤瞬间会感到腰部剧烈疼痛，疼痛部位多集中在损伤的局部，如腰部一侧或两侧。这种疼痛往往难以忍受，患者可能会立即停止活动，甚至无法继续站立或行走。疼痛的性质多为刺痛或撕裂样痛，且在活动时加重，休息时减轻。
2、活动受限：受伤后，患者的腰部活动明显受限，难以完成前屈、后伸、侧弯及旋转等动作。即使是轻微的活动，也可能引起剧烈疼痛，导致患者不敢活动腰部，活动受限的程度因损伤的严重程度而异。
3、腰部僵硬：急性腰扭伤后，腰部肌肉会出现保护性痉挛，导致腰部僵硬。这种僵硬感在受伤后的数小时内会逐渐加重，尤其是在早晨起床或长时间保持同一姿势后更为明显。腰部僵硬不仅影响患者的日常活动，还可能加重疼痛感。
4、局部压痛明显：受伤部位通常会有明显的压痛点，按压时疼痛剧烈。压痛点多位于腰部一侧或两侧的肌肉、韧带附着处，如棘突旁、骶髂关节附近等。这种压痛是急性腰扭伤的重要体征之一，通过触诊可以初步判断损伤的部位和程度。
5、肿胀与瘀斑：部分患者在受伤后会出现腰部肿胀，这是由于局部软组织损伤导致的出血和渗出。肿胀多发生在受伤后的数小时内，随着时间的推移可能会逐渐加重。在严重的情况下，受伤部位还可能出现瘀斑，表现为皮肤下的青紫色斑块。
急性腰扭伤虽然疼痛剧烈，但大多数情况下可以通过物理治疗和药物治疗得到缓解。如果疼痛持续或加重，应及时就医，以排除其他可能的疾病。
预防闪腰的措施
- 腰部受凉容易导致肌肉痉挛和血液循环不畅，从而增加闪腰的风险。因此，日常生活中要注意腰部保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。在寒冷天气或空调房间中，可佩戴护腰或穿着保暖衣物，保护腰部免受寒风侵袭。
- 在日常活动中，应避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或久站。每隔一段时间起身活动，舒展腰部。搬运重物时，要先蹲下，用腿部力量起身，避免直接弯腰用力。此外，避免在疲劳状态下进行剧烈运动或体力劳动。