肌腱炎是一种影响肌腱的炎症性疾病，通常由过度使用或损伤引起，这种病症会导致受影响区域出现疼痛、肿胀和活动受限等症状，导致肌腱炎的一些主要原因包括过度使用、姿势不当、肌肉失衡等。
1、过度使用：重复性的动作或长时间进行高强度活动是肌腱炎最常见的诱因之一，例如，在体育运动中频繁地跑步、跳跃或投掷动作会使特定肌腱承受过多的压力，导致微小撕裂并引发炎症反应。随着时间的推移，这些微小损伤积累起来，最终发展为慢性肌腱炎，工作环境中需要反复执行相同任务的职业也增加了患病风险。
2、姿势不当：日常生活中不正确的姿势会增加某些肌腱的负担，从而导致肌腱炎的发生，在办公室工作时，如果坐姿不良，头部前倾或肩膀耸起，会使颈部和肩部的肌腱长期处于紧张状态，容易造成劳损和炎症，提重物时若姿势不对，也会给手腕或肘部的肌腱带来额外压力，引发相应部位的肌腱炎。
3、肌肉失衡：当身体某一部位的肌肉力量不平衡时，可能会间接影响到相连的肌腱，例如，腿部内侧肌肉过于紧绷而外侧肌肉相对较弱，则行走或跑步时膝盖内外侧受力不均，增加了髌腱受损的风险。这种不平衡不仅影响关节稳定性，还可能改变正常的生物力学模式，使肌腱更容易受到伤害。
4、环境因素：寒冷潮湿的气候条件可能加剧肌腱炎的症状，低温环境下，血管收缩，减少了对肌腱的血液供应，降低了组织修复能力，湿度高则可能导致关节僵硬，进一步加重肌腱负担。从事户外工作的人群在恶劣天气条件下作业，如果没有采取适当的防护措施，患肌腱炎的概率也会增加。
在日常生活中应注意保持良好的姿势，避免长时间维持同一姿势不动，定期变换工作姿势，尤其是在办公室环境中，定时站起来走动以促进血液循环，在寒冷季节里要穿戴适宜的衣物，防止因低温引起的肌肉和肌腱僵硬。
肌腱炎怎么治疗
- 物理治疗：采用热敷、按摩、超声波等物理疗法。热敷能促进血液循环，每天热敷3-4次，每次15-20分钟；按摩可放松肌腱周围肌肉；超声波深入组织，减轻炎症。综合运用可缓解疼痛，促进肌腱恢复。
- 药物治疗：在医生指导下，口服非甾体抗炎药，减轻炎症与疼痛。还可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，涂抹在疼痛部位并轻轻揉搓。若炎症严重，可能需局部注射糖皮质激素，但要严格控制剂量与次数。
- 手术治疗：少数情况下，如肌腱严重撕裂、保守治疗无效，考虑手术。手术清理炎症组织，修复或重建受损肌腱。不过手术有风险，术后需配合康复训练，促进肌腱功能恢复，提高肢体活动能力。