左侧太阳穴血管一跳一跳的疼，可能由多种原因引起，包括血管神经性头痛、高血压、颅内血管疾病等，需要休息与放松、冷敷或热敷等。
1、休息与放松：
- 找安静、舒适的地方躺下休息，闭上眼睛尝试深呼吸，减轻精神压力和焦虑情绪，缓解血管紧张和痉挛。
2、冷敷或热敷：
- 用冰袋或冷毛巾敷在左侧太阳穴部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以使血管收缩，减轻疼痛和肿胀。
- 用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
3、按摩：
- 用手指轻轻按摩左侧太阳穴及其周围的肌肉，以顺时针或逆时针的方向缓慢按摩，力度适中，每次按摩5-10分钟。按摩可以放松肌肉，改善局部血液循环，缓解疼痛。
4、调整饮食：
- 避免摄入咖啡因、酒精、巧克力、辛辣食物等，可能诱发或加重头痛的食物和饮料。增加水分摄入，保持身体水分平衡。
5、药物治疗：
- 如果疼痛较严重，影响到日常生活，可以在医生的指导下服用止痛药物，如布洛芬片、对乙酰氨基酚片等。但需注意药物的使用剂量和使用频率，避免长期大量服用。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医进行详细的检查和治疗。医生可能会根据病情进行头颅CT、MRI等影像学检查以明确诊断并制定相应的治疗方案。