功能性便秘是一种常见的功能性胃肠病，是指粪便干结、排便困难或排便次数减少等便秘症状，但没有明显的器质性病变，比如肠道没有肿瘤、炎症性肠病等可解释这些症状的结构异常。
1、发病因素
- 饮食因素是常见的原因之一，如果食物中膳食纤维摄入过少，比如长期吃精细食物，很少吃蔬菜、水果和全谷物，就容易导致便秘。
- 精神心理因素也很关键，长期的精神紧张、压力过大、焦虑、抑郁等情绪问题，会影响肠道的神经调节，使肠道蠕动减慢。缺乏运动也会使肠道蠕动动力不足，引起功能性便秘。
2、症状表现
- 排便次数减少：对于功能性便秘患者，往往排便次数明显减少，可能一周少于3次。这是因为肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，大便难排出，次数减少。
- 排便困难：患者在排便时会感觉很费力。这是由于盆底肌肉不协调、肛门括约肌功能异常等原因造成的。
- 大便干结：大便的质地变得干硬，像羊屎一样一粒一粒的。这主要是因为在功能性便秘时，这个过程出现异常，水分吸收过多，使得大便干结。
3、对生活影响
- 功能性便秘会给患者的生活带来诸多不便，可能会引起腹部胀满、疼痛等不适症状，让人感觉难受。长期便秘还可能影响患者的情绪，产生焦虑、烦躁情绪。在社交方面，患者可能会因为担心排便问题而不敢出门或者在外面时间过长，影响正常的社交活动。
若出现功能性便秘，应及时就医，留意症状持续时长与严重度，排便次数剧减、费力超半月要重视。就诊选消化内科，带好既往病历、用药清单助医生判断。检查会有直肠指检、肠镜排查，按医嘱调整饮食，必要时规范用药，定期复查，助症状缓解、康复。
功能性便秘的生活注意事项
- 每晚睡前或晨起后，平躺在床上，双腿屈膝，用手掌心绕肚脐顺时针轻柔打圈按摩，每次按摩5-10分钟，力度适中。
- 避免长期处于焦虑、紧张、抑郁情绪中，不良情绪易致植物神经功能紊乱，波及肠道神经调节，让蠕动减缓。每天固定时段，如早餐后半小时尝试去厕所排便，即便暂无便意，也在马桶上稍坐片刻，培养排便生物钟。
- 谨慎使用可能导致便秘的药物，如含铝抗酸剂、某些钙剂、抗抑郁药等。若因病情必须服用，要密切留意排便变化，必要时咨询医生能否调整用药方案或添加辅助通便措施，减轻药物副作用引发的便秘困扰。