虽然没有科学证据直接支持某种特定的性爱姿势能够显著提高受孕几率，但有一些理论和实践建议可以帮助优化受孕条件。可能有助于增加怀孕几率的姿势包括传统男上女下式、后入式、女性骑乘式等。
1、传统男上女下式：男性射精后，精液直抵阴道后穹窿，这里距宫颈口近。女性平躺时，前倾前屈的子宫使宫颈口向下，便于精子向宫颈游动，增加受孕可能。女性双腿适度分开、微微弯曲，舒展阴道，利于精液聚集。男性射精时贴近女性，确保精液精准射入。射精后，女性用枕头垫高臀部，维持15-30分钟，助力精子游动。
2、后入式：阴茎深入阴道，射精时精液更靠近宫颈口。同时，该姿势或改变女性子宫位置，使宫颈更好地浸泡在精液中，为精子入宫创造条件。女性跪姿，胸部贴床，抬高臀部，大腿垂直床面。男性后方进入，射精时调整角度，让精液射在宫颈口附近。射精后，女性先跪一会儿，再慢慢平躺，垫高臀部防精液流出。
3、女性骑乘式：女性可自主调整角度与节奏，易找到精液靠近宫颈口的最佳位置。且骨盆肌肉能自主收缩，引导精液流向宫颈，提升受孕几率。女性面向男性头部，坐在其身上。男性射精时，女性放慢动作保持稳定，方便精液储存。之后慢慢前倾，保持臀部高位，片刻后再躺下垫高臀部。
尽管上述建议可能有助于创造更有利的受孕环境，但最重要的是双方都感到舒适并能自然地享受亲密关系。过于刻意追求特定姿势或方法反而可能导致不必要的压力。如果经过一年规律无保护性生活仍未怀孕，建议咨询生殖医学专家获取进一步的帮助。
利于受孕的注意事项
- 精准把握排卵期是关键，可借助排卵试纸监测，当试纸出现强阳性，通常预示着即将排卵；基础体温监测也有效，排卵后体温会升高0.3-0.5℃。了解排卵期后，在排卵日及前后几天适当增加同房次数，能提升受孕几率，但注意不要过于频繁，以免影响精子质量。
- 夫妻双方都要保持良好生活习惯。戒烟戒酒，香烟中的尼古丁和酒精都会损害生殖细胞。规律作息，每晚保证7-8小时睡眠，避免熬夜扰乱内分泌。饮食上，多摄入富含营养的食物，像瘦肉、鱼虾补充优质蛋白，新鲜蔬果提供维生素和矿物质，维持生殖系统正常运转。
- 心理状态同样重要，压力过大会抑制排卵，影响受孕。夫妻双方要学会放松，可通过散步、瑜伽等活动舒缓情绪，营造轻松的备孕氛围，让身体处于利于受孕的最佳状态。