头皮糠疹的症状包括鳞屑增多、头皮瘙痒、头皮油腻、头皮红斑、头发稀疏等，如有不适，建议引起重视，及时就诊。
1、鳞屑增多：头皮糠疹主要的症状就是头皮出现大量鳞屑，这些鳞屑多为白色或灰白色，呈糠秕状，大小不一，小的如粉末，大的可呈片状。鳞屑紧密附着在头皮表面，梳头或搔抓时，鳞屑会纷纷掉落。严重时，头发会被鳞屑覆盖，影响美观。
2、头皮瘙痒：多数患者会伴有不同程度的头皮瘙痒，瘙痒程度因人而异。轻者可能只是偶尔感到轻微瘙痒，不影响日常生活。重者则会因瘙痒难忍而频繁搔抓，导致头皮破损、出血，进而引发感染。瘙痒感在夜间或情绪紧张时可能会加剧，严重影响患者的睡眠质量和精神状态。
3、头皮油腻：部分头皮糠疹患者的头皮会出现油脂分泌过多的情况，头发看起来总是油腻腻的，即使刚洗完头不久，也会很快变得油腻。油腻的头皮环境为马拉色菌等微生物的生长繁殖提供了有利条件，进一步加重了头皮糠疹的症状。
4、头皮红斑：在病情较为严重或病程较长的患者中，头皮可能会出现红斑。红斑颜色多为淡红色或暗红色，边界一般不太清晰，可呈散在分布或融合成片。红斑处的皮肤可能会有轻微的肿胀和疼痛，触摸时感觉较为敏感。
5、头发稀疏：长期患有头皮糠疹，由于头皮的炎症反应和鳞屑的堆积，会影响毛囊的正常功能，导致头发逐渐变得稀疏。尤其是在病情严重且未得到及时治疗的情况下，头发稀疏问题可能会更加明显，给患者带来较大的心理压力。
患者的头发质地也会发生变化，变得干燥、脆弱，缺乏光泽，容易折断。这是因为头皮糠疹导致头皮的营养供应不足，影响了头发的正常生长和发育。
头皮糠疹的注意事项
- 选择温和、无刺激的洗发水，避免使用含有酒精、香料、硅油等成分的洗发水，这些成分可能会刺激头皮，加重症状。根据头皮油脂分泌情况，合理调整洗头频率，一般2-3天洗一次头即可。洗头时水温不宜过高，控制在37-40℃，用指腹轻轻按摩头皮，避免用指甲搔抓。
- 减少高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物的摄入，如蛋糕、油炸食品、辣椒等。这些食物会刺激皮脂腺分泌，加重头皮油腻和鳞屑症状。增加富含维生素B族的食物摄入，如全麦面包、糙米、瘦肉、豆类等，有助于调节皮脂腺分泌，维持头皮的正常代谢。