10岁女孩来月经，可能是正常月经初潮，但也可能是性早熟的表现，无论是哪种情况，家长和孩子都需要以积极心态面对，并采取适当的措施进行补救，包括保持积极心态、调整生活习惯等。
1、保持积极心态
- 月经初潮是女孩生长发育过程中的重要表现，标志着正在逐渐成长为女性。家长应给予孩子足够关爱和支持，帮助孩子正确认识和理解此生理现象，避免产生不必要的担忧和焦虑。
2、调整生活习惯
- 饮食：保持均衡饮食，适量摄入富含优质蛋白质、钙质、维生素D等营养物质食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、豆类、坚果等。同时避免过多摄入辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免对身体造成不良影响。
- 运动：鼓励孩子进行适量运动，如户外活动、弹跳类运动、拉伸类运动等，有助于促进骨骼发育和身体健康。但避免进行剧烈运动和重体力劳动，以免加重身体负担和不适症状。
- 睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于生长激素分泌和身体生长发育。建议孩子每天保持8-10小时睡眠时间，并尽量在晚上9点前入睡。
3、注意个人卫生
- 在月经期间女孩需要注意个人卫生，勤换洗内裤和卫生巾，避免感染。建议使用淋浴进行洗澡，避免使用浴缸洗澡，减少会阴部感染风险。
4、就医检查与治疗
- 如果担心是性早熟引起的月经初潮，建议及时就医进行相关检查明确原因，医生会根据具体情况制定相应的治疗方案，如药物治疗、手术治疗等。家长应积极配合医生的治疗建议，帮助孩子尽快恢复健康。
10岁女孩出现来月经症状时，应注意做好身体护理，但是若存在其他异常情况时，应注意引起警惕，及时前往医院进行处理。
10岁女孩来月经后出现不适可以挂什么科
- 妇科：月经初潮后，如果出现腹部疼痛、月经量过多、阴道分泌物增多等症状，可能由于妇科疾病引起，如子宫内膜炎、子宫肌瘤等，可以到妇科就诊。
- 内分泌科：如果伴有情绪不稳定、暴躁、易怒等症状，可能是由于内分泌失调引起的，此时可以到内分泌科就诊，医生可能会通过血常规检查、甲状腺功能检查等方式明确是否存在内分泌失调的情况。
- 儿科：如果家长认为孩子的情况可能与生长发育有关，也可以选择到儿科就诊。儿科医生会综合考虑孩子的年龄、生长发育情况等因素，给出相应的诊断和治疗建议。