生长激素晚上主要在深睡眠阶段分泌，且存在明显的峰值，通常在入睡后1-3小时达到分泌高峰。睡眠质量、入睡时间直接影响生长激素分泌量，尤其是儿童和青少年，需保证充足且高质量的睡眠，才能让生长激素充分分泌，为身高发育提供支撑，若长期熬夜或睡眠不佳，会显著抑制其夜间分泌。
- 生长激素的分泌与睡眠周期密切相关，人体睡眠分为浅睡眠和深睡眠，仅深睡眠阶段能有效刺激生长激素分泌。正常情况下，人入睡后30-60分钟进入深睡眠，此后深睡眠与浅睡眠交替出现，每次深睡眠持续20-40分钟。晚上分泌高峰集中在首次深睡眠阶段，即入睡后1-3小时，此时分泌量占夜间总分泌量的70%-80%，是促进生长的关键时段。
- 生长激素夜间分泌并非持续恒定，而是呈脉冲式释放，且存在明显的节律性。从晚上入睡到次日清晨醒来，生长激素会经历3-4次分泌脉冲，除首次深睡眠的高峰外，后续深睡眠阶段也会有小幅度分泌高峰，但强度逐渐减弱。
- 凌晨4-6点，随着睡眠逐渐变浅，生长激素分泌量会明显下降，直至清醒后分泌水平维持在较低状态，这种节律受人体生物钟调控，长期打乱作息会破坏分泌节律。
- 除入睡时间外，睡眠质量也会显著影响生长激素夜间分泌。若睡眠过程中频繁醒来、多梦或处于浅睡眠状态，深睡眠时长不足，生长激素分泌会受到明显抑制，即使入睡时间正常，分泌量也可能达不到正常水平。
家长应帮助孩子建立固定的作息习惯，督促其晚上10点前入睡，营造安静、舒适的睡眠环境，避免睡前不良行为干扰睡眠。若怀疑孩子生长激素分泌异常，如身高增长迟缓、睡眠长期不佳，需及时就医评估，通过科学干预改善分泌状况，避免影响生长发育。
怀疑生长激素分泌异常时需要就诊哪些科室
1、儿科内分泌科：儿科内分泌科是诊断儿童生长激素分泌异常的核心科室。医生会通过详细问诊了解孩子生长发育史、睡眠情况，结合骨龄检查、生长激素激发试验等，判断是否存在生长激素缺乏或分泌过多，制定针对性干预方案，如调整睡眠作息、营养补充或医学干预，同时监测生长发育情况，是14岁以下儿童就诊的首要选择。
2、内分泌科：对于14岁以上青少年或成年人，若怀疑生长激素分泌异常，可就诊内分泌科。医生擅长评估不同年龄段人群的内分泌状态，通过检测生长激素水平、胰岛素样生长因子-1等指标，结合临床表现，判断是否存在生长激素缺乏症、肢端肥大症等疾病，制定个体化治疗方案，同时排查甲状腺功能、性激素水平等相关内分泌问题，避免多系统受影响。
3、儿童保健科：儿童保健科适合早期发现儿童生长发育异常及睡眠问题时就诊。医生会通过生长曲线监测、睡眠评估，初步判断生长激素分泌是否可能受睡眠影响，提供科学的睡眠指导，如调整作息时间、改善睡眠习惯等。