血糖低会引发头晕、乏力等不适症状，可能是由于饮食不规律、药物因素导致，也不排除是疾病造成，从不同方面影响血糖水平稳定。
1、饮食不规律：长期不按时进食，或者进食量过少，身体无法及时获取足够葡萄糖，血糖就会降低。早餐不吃或晚餐过晚，在空腹时间过长时，身体储备糖原消耗殆尽，就容易出现低血糖。过度节食减肥也会因营养摄入不足，导致血糖水平不稳定。
2、运动过量：剧烈运动或长时间运动后，身体消耗大量葡萄糖。若运动前未适当补充能量，运动后也未及时进食，就会使血糖快速下降。马拉松运动员在比赛后若未及时补充碳水化合物，容易出现低血糖症状。
3、药物因素：糖尿病患者使用降糖药物时，若剂量过大或用药时间不当，会导致血糖降得过低。
4、肝脏疾病：肝脏在血糖调节中起重要作用，能储存和释放葡萄糖。当肝脏发生病变，如肝炎、肝硬化等，肝糖原合成和分解功能受损，无法及时调节血糖。肝功能受损时，对胰岛素灭活能力下降，使胰岛素作用时间延长，也会导致血糖降低。
5、内分泌疾病：某些内分泌疾病会影响血糖调节激素分泌，如肾上腺皮质功能减退，此时皮质醇分泌减少，皮质醇有升高血糖作用，其分泌不足会使血糖易降低。
日常生活中要关注血糖变化，出现低血糖症状时，及时采取措施提升血糖，必要时就医查明病因。
血糖低怎么办
- 立即补充糖分：迅速吃含糖量高的食物，如糖果、饼干、果汁等。如果是症状较轻的低血糖，吃1-2颗糖果或喝半杯果汁，一般能在15分钟内使血糖回升。若身边没有糖果等甜食，也可吃主食，如面包、馒头等，这些食物中的碳水化合物可以转化为葡萄糖，升高血糖。
- 放松身体：补充糖分后，要找个安静舒适的地方坐下或躺下休息，避免剧烈运动和过度劳累，让身体有足够的时间来恢复血糖水平。因为活动会消耗更多的能量，可能会使低血糖症状加重。
- 调整呼吸：可以尝试做深呼吸等放松练习，帮助身体放松，缓解因低血糖引起的紧张和不适。