橘子皮，在中医里名为陈皮，用其泡脚是简便易行的养生之法。橘子皮富含挥发油、橙皮苷等成分，借由泡脚，这些成分能经足部穴位渗透，发挥理气健脾、燥湿化痰、温通经络等功效，有效改善人体健康。
- 橘子皮性温，其含有的挥发油能刺激足部血管扩张，加快血液循环。对于因寒邪入侵，气血运行不畅导致的手脚冰凉人群而言，坚持用橘子皮泡脚，可使阳气通达四肢末梢，改善冰凉症状。同时，血液循环的改善，能为脏腑器官送去充足养分，维持正常生理功能。
- 中医讲，足部是脾胃经的起止点，橘子皮归脾、肺经，有理气健脾之效。泡脚时，有效成分刺激足部脾胃经穴位，能调节脾胃功能。消化不良、胃脘胀满者常用橘子皮泡脚，可促进胃肠蠕动，增强消化吸收能力，缓解不适。
- 橘子皮燥湿化痰，泡脚时，通过足部穴位作用于人体，可帮助排出体内湿气。对于湿气重，常觉身体困重、舌苔厚腻的人群，坚持使用，能改善痰湿体质，减轻不适症状，增强身体抵抗力。
- 橘子皮独特的芳香气味有舒缓神经、放松身心的作用，睡前用橘子皮泡脚，能缓解紧张焦虑情绪，刺激足部穴位，调节神经系统功能，诱导人体进入放松状态，改善睡眠质量，让人神清气爽。
除泡脚外，橘子皮在中医应用广泛。晒干制成陈皮，可入药配方，治疗脾胃气滞、痰湿咳嗽等症；也能在烹饪中作调味料，去腥解腻，增加食欲。但需注意，橘子皮并非人人适用，新鲜橘子皮表面可能有农药残留，不可直接用于泡脚，应选用干净、无农药残留的干橘子皮。
橘子皮泡脚注意事项
1、选择合适橘子皮：尽量使用新鲜橘子皮，用前需清洗干净，去除表面残留的农药、防腐剂。若用干橘子皮，要确保其无霉变、变质。避免使用经过打蜡处理的橘子皮，以免有害物质经皮肤吸收，影响健康。
2、控制水温：泡脚水温一般以40℃-45℃为宜，过高可能烫伤皮肤，加速血液循环，导致心脏负担加重；过低则会影响泡脚效果。泡脚过程中，可随时添加热水，维持水温。
3、把握时间：泡脚时间不宜过长，15-20分钟较为合适。时间过长，可能导致身体大量出汗，引发心慌、头晕等不适症状。尤其是老年人和体质虚弱者，更要严格控制时间。
4、特殊人群谨慎泡脚：患有严重心脑血管疾病、糖尿病足、足部皮肤破损或溃烂的人群，在泡脚前需咨询医生意见。因为泡脚可能会加重病情，引发不良后果。