让宫颈变软以助于顺产需要孕妇在孕期保持适当运动、合理饮食、放松心情，并在必要时接受药物与物理疗法的治疗。不可以自行随意操作，以免诱发严重后果。
1、适当运动：
- 散步：散步是一种简单而有效的运动方式。不仅可以增强孕妇的体质，还可以促进宫颈的成熟和变软。建议孕妇在孕期保持每天散步的习惯，但需注意避免过度劳累。
- 瑜伽：孕妇瑜伽是专为孕妇设计的运动方式，有助于放松身心，同时可以促进血液循环，对宫颈变软也有积极作用。但请务必在专业瑜伽老师的指导下进行，以确保安全。
2、合理饮食：
- 富含蛋白质和维生素的食物：孕妇应摄入足够的蛋白质和维生素，如鱼类、肉类、蛋类、豆类和新鲜蔬果等。这些食物有助于增强宫颈组织的弹性和柔软度，从而有助于顺产。
- 避免刺激性食物：孕妇应避免摄入过多刺激性食物，如辛辣、油腻和生冷食物。这些食物可能刺激宫颈，导致宫颈变硬，不利于顺产。
3、放松心情：
- 保持平和心态：孕妇在孕期应保持轻松、平和的心态，避免过度紧张和焦虑。紧张焦虑的情绪可能会影响体内激素水平，进而对宫颈状态产生不利影响。
- 适当休息：孕妇应保证充足的睡眠和休息时间，避免过度劳累。疲劳和缺乏休息可能导致孕妇体质下降，不利于宫颈的成熟和变软。
4、药物与物理疗法：
- 药物干预：在必要时，医生可能会建议使用一些促进宫颈成熟的药物，如米索前列醇、地诺前列酮等。但请务必在医生的指导下使用，以确保安全。
- 物理疗法：水疗、热敷等物理疗法也可以改善宫颈局部的血液循环，有助于宫颈变软。但请务必在专业医生的指导下进行，以避免不必要的风险。
通过刺激乳头可以诱发宫缩，可能对宫颈有一定的影响，帮助其变软。但操作时要注意动作轻柔，避免过度刺激引发不适或其他问题。如果宫颈比较硬，通过适当运动也不能使宫颈变软，可以在医生指导下应用催产素。催产素能够促进宫颈成熟，使宫颈变软，有利于顺产。
顺产的注意事项
- 在顺产前，产妇应保持良好的作息和饮食习惯，避免劳累和感染，同时增强自身抵抗力。产妇还需进行心理准备，了解顺产过程，减轻恐惧，树立信心。在生理方面，产妇需进行适当的锻炼以增强产力，并进行产道检查以确保产道正常。
- 顺产后，产妇应在产房留观一段时间以防产后出血，并尽早为新生儿喂奶以促进乳汁分泌和子宫收缩。饮食方面，产妇应进食清淡、易消化的流质食物，并多吃富含蛋白质的食物。产妇还需注意保暖、及时排尿、尽早下床活动，并保持外阴部清洁干燥。