脑震荡是头部遭受外力打击后，即刻发生短暂的脑功能障碍，为最常见的轻度原发性脑损伤。脑震荡后的恢复需要综合多方面措施，包括休息与观察、饮食调理等。
1、休息与观察：
- 充足休息：脑震荡后患者应保证充足的休息，尤其是脑力和体力的双重休息。避免过度用脑，如长时间阅读、使用电子设备、进行复杂思考等，同时也要减少体力活动，尽量卧床休息，让大脑有足够的时间进行自我修复。
- 密切观察：患者及家属要密切观察患者的症状变化，包括头痛、头晕、恶心、呕吐、意识模糊、记忆力减退等情况。若症状持续加重或出现新的症状，如肢体无力、言语不清、抽搐等，应立即就医，以便及时排查是否存在更严重的脑损伤。
2、饮食调理：
- 营养均衡：保持饮食的均衡和营养丰富，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于促进身体组织的修复；多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和膳食纤维，增强身体免疫力。
- 避免刺激：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡、浓茶等，这些食物可能会加重胃肠道负担，影响身体恢复，还可能刺激神经系统，加重头痛、头晕等症状。
3、心理调节：
- 保持心态平和：脑震荡患者可能会因担心病情而产生焦虑、恐惧等不良情绪，这些情绪不利于身体恢复。患者应尽量保持心态平和，相信自己的身体能够逐渐康复，避免过度紧张和担忧。
- 寻求支持：家属和朋友应给予患者足够的关心和支持，鼓励患者积极面对疾病。患者也可以通过与他人交流、参加一些轻松的活动等方式，缓解心理压力，保持良好的心态。
4、康复训练：
- 认知训练：对于出现记忆力减退、注意力不集中等认知功能障碍的患者，可以进行一些认知训练，如记忆游戏、数字计算、阅读理解等，帮助恢复大脑的认知功能。
- 肢体训练：如果脑震荡后伴有肢体活动不灵活等症状，应在医生指导下进行适当的肢体训练，如关节活动、肌肉力量训练等，促进肢体功能的恢复。
脑震荡的恢复是一个综合的过程，需要患者在多方面多管齐下。患者还要严格遵循医生的建议，定期复查，以便及时了解病情恢复情况，调整治疗方案。
脑震荡需要做哪些检查
- 神经系统体格检查：对患者的意识状态、瞳孔大小及对光反射、肢体运动功能、感觉功能、腱反射等进行全面检查。查看是否存在肢体无力、感觉减退、腱反射异常等情况，以排除其他严重颅脑损伤，初步判断神经系统是否受损。
- 头颅CT检查：这是脑震荡重要的检查手段。可清晰显示颅骨骨折、颅内出血、脑挫裂伤等明显器质性病变。多数脑震荡患者头颅CT检查无异常发现，但通过此项检查能有效排除更严重的颅脑损伤，为诊断提供重要依据。
- 头颅MRI检查：相较于CT，MRI对软组织分辨力更高。可发现一些CT难以察觉的细微脑损伤，如微小的脑挫伤灶、弥漫性轴索损伤等。对于临床表现与脑震荡不符，或症状持续不缓解的患者，MRI检查有助于明确诊断。