鼻窦炎是鼻窦黏膜的炎症性疾病，多由细菌、病毒感染，或鼻腔阻塞、过敏等因素引发，常伴随鼻塞、流脓涕、头痛等症状，护理的核心是清洁鼻腔、缓解炎症刺激、增强身体抵抗力，辅助病情恢复、减少复发。
1、鼻腔清洁护理：每天用生理盐水鼻腔冲洗剂冲洗鼻腔2-3次，晨起和睡前各1次最佳，冲洗时头部稍低，让冲洗液从另一侧鼻腔流出，彻底清除鼻腔和鼻窦内的脓涕、分泌物及过敏原，减少黏膜刺激，缓解鼻塞。
2、擤鼻涕方式规范：擤鼻涕时需单侧交替进行，用手指压住一侧鼻孔，轻轻擤另一侧，力度不宜过大，避免将脓涕压入鼻窦深处或中耳，引发中耳炎、鼻窦炎加重等并发症。
3、环境护理：保持居住环境清洁、湿润，室内温度控制在18-22℃，湿度50%-60%，可使用加湿器增加空气湿度；避免接触粉尘、花粉、油烟等刺激性物质，开窗通风时避开雾霾、风沙天气，减少鼻腔黏膜刺激。
4、饮食护理：饮食以清淡、易消化为主，多吃富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋等，增强身体抵抗力；避免吃辛辣、油炸、生冷、刺激性食物，戒烟戒酒，减少炎症刺激。
5、作息与运动护理：保证规律作息，避免熬夜，每天睡眠不少于7-8小时，让身体得到充分休息，促进炎症恢复；病情缓解后，进行适度温和运动，如慢走、太极拳等，增强体质，减少感冒次数，避免鼻窦炎复发。
6、鼻部热敷护理：每天用温热的毛巾热敷鼻根部和前额，每次15-20分钟，每天2次，促进鼻部血液循环，缓解鼻窦黏膜充血、水肿，减轻鼻塞和头痛症状。
7、用药护理：遵医嘱按时使用药物，使用鼻用喷剂时，头部稍向后仰，将喷剂对准鼻腔外侧壁喷洒，避免直接喷向鼻中隔；口服药物按时按量服用，不可自行增减剂量或停药，观察用药后反应。
鼻窦炎护理的核心是长期坚持，尤其恢复期的护理的能有效降低复发概率。日常需重点做好鼻腔清洁，规避刺激性因素，同时兼顾饮食和运动调理，增强身体抵抗力，减少感冒诱发鼻窦炎的可能，若护理期间症状加重，需及时就医调整治疗方案。
鼻窦炎的日常预防与复发管控
- 感冒及时干预：感冒后及时治疗，避免拖延引发鼻窦炎，感冒期间做好鼻腔护理，按时冲洗鼻腔，缓解鼻塞症状；
- 避免鼻腔损伤：避免长期用手抠鼻，防止损伤鼻腔黏膜，引发感染，抠鼻前需洗净双手，减少细菌侵入；
- 规避过敏诱因：过敏体质者，明确过敏原后及时规避，春秋季花粉较多时减少外出，外出佩戴口罩和护目镜，避免过敏原刺激鼻腔和鼻窦黏膜。