腘肌腱损伤的治疗方案应根据损伤的严重程度和患者的具体情况制定，如休息与制动、冷敷与热敷、药物治疗等，可根据自身情况进行选择。
1、休息与制动：在腘肌腱损伤发生后，患者应充分休息，避免任何可能加重损伤的活动，需要制动受伤的膝关节，减少肌腱的进一步损伤和疼痛，如佩戴支具或石膏固定。
2、冷敷与热敷：在损伤发生的初期应对受伤部位进行冷敷，减少局部出血、肿胀和疼痛，冷敷可使用冰袋或冷毛巾，每次敷20-30分钟，间隔2-3小时重复进行。48小时后可以改为热敷，促进局部血液循环，加速炎症消退和损伤修复，热敷可使用热毛巾或热水袋，每次敷15-20分钟，每日数次。
3、药物治疗：为了缓解疼痛和减轻炎症反应，医生可能会开具非甾体抗炎药，需按医嘱服用，并注意可能的不良反应，局部涂抹的抗炎药膏和肌松药物也可用于辅助治疗。
4、超声波治疗：在损伤进入恢复期后，超声波治疗等物理疗法可以有效促进局部血液循环，加速损伤组织的修复，超声波治疗需由专业人员操作，并根据患者情况调整治疗参数。
5、手术治疗：对于严重的腘肌腱损伤，如肌腱完全断裂或伴有严重的膝关节畸形等，保守治疗可能无法达到预期效果，此时需要手术治疗。肌腱缝合术适用于新鲜损伤和肌腱断端整齐的情况；肌腱移植术则适用于肌腱断端碎裂或缺损较多、无法直接缝合的情况。
在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗建议，并在康复期间注意保持良好的生活习惯和饮食习惯促进恢复，包括肌力训练、关节活动度训练等。