肠胃不好可选择适宜的水果食用，如葡萄含易吸收糖类、助消化的有机酸及护肠胃黏膜的抗氧化物质；草莓富含维C与果胶能改善肠胃功能；火龙果膳食纤维多，可清热降火、促消化。
1、葡萄
葡萄含有葡萄糖、果糖等多种糖类，这些糖类很容易被人体吸收，能够为肠胃不好、身体虚弱的人提供能量。葡萄还含有酒石酸等有机酸，这些成分可以帮助消化，增强食欲，葡萄皮和葡萄籽中含有丰富的抗氧化物质如原花青素等，对肠胃黏膜也有一定的保护作用。
2、草莓
草莓富含维生素C、果胶等营养成分。维生素C可以增强人体免疫力，对肠胃的健康也有一定的辅助作用。果胶有助于改善肠道菌群环境，促进肠道有益菌的生长，从而改善肠胃功能。草莓味道酸甜可口，很容易让人接受，但是要注意清洗干净，避免农药残留对肠胃造成伤害。
3、火龙果
火龙果分为白心和红心两种，它们都含有丰富的膳食纤维。这些膳食纤维可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动，预防便秘。火龙果中的芝麻状种子也可以促进肠胃消化。而且火龙果属于凉性水果，对于肠胃有热、容易上火的人来说，适量食用可以起到清热降火的作用。
肠胃不好生活中需多留意，避免暴饮暴食，少食辛辣、油腻、生冷食物，像烧烤、冰饮要节制，多吃清淡、易消化的，主食选粥、面食佳。作息应规律，早睡早起，给肠胃修复留足时间。注意腹部保暖，尤其换季时，增添衣物，免受寒凉，养护肠胃从点滴日常做起。
肠胃不好食用水果的注意事项
- 不宜空腹吃水果，胃酸分泌多，一些酸性强的水果会刺激胃黏膜，加重胃酸侵蚀，最佳时间是在两餐之间，既能补充能量、营养，又不给肠胃造成消化压力。
- 脾胃虚寒者，如常手脚冰凉、遇冷易泻，要避开寒性水果如西瓜、梨；肠胃积热者，可适当选凉性助清热的，湿热体质慎食糖分高易生湿的水果。
- 吃水果时充分咀嚼，把水果嚼碎成小块，能让唾液淀粉酶提前对其中糖分、淀粉等初步分解，减轻后续肠胃负担，利于消化吸收，避免囫囵吞枣式吃法。
- 变质、发霉水果滋生细菌、霉菌，即便削去坏部分，有害物可能已扩散，食用后极易引发肠胃炎，所以买后及时吃，储存要得当。