拉伤后的快速恢复需要综合多种方法，包括休息与制动、冷敷与热敷、加压包扎等，具体治疗方法需要根据病情而定。
1、休息与制动：一旦发生拉伤，应立即停止活动，让受伤的部位得到充分休息，避免进一步损伤。使用支具、夹板等工具对受伤部位进行固定制动，减少活动对损伤部位的刺激，有利于损伤组织的修复。
2、冷敷与热敷：在拉伤后的24小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，可以收缩血管，减少出血和肿胀缓解疼痛。在拉伤24小时后，如果肿胀不再继续加重，可以改为热敷。用热毛巾或热水袋敷在受伤部位，可以促进血液循环，加速淤血吸收和组织修复。
3、加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行加压包扎，适当加压以减少肿胀，但注意不要过紧，以免影响血液循环。
4、抬高患肢：如果是四肢的拉伤，将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。
5、药物治疗：可以外用消炎止疼的药膏、膏药等，缓解疼痛和肿胀。如果疼痛明显，可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药，减轻疼痛和炎症。
6、理疗与康复训练：在拉伤恢复后期可以配合局部理疗，如烤电、超声波治疗、微波治疗等，改善血液循环，促进损伤的自我修复。根据医生建议，进行适度的康复训练，恢复关节功能和肌肉力量。
拉伤后应避免剧烈运动和过度劳累，以免加重损伤。在恢复过程中，要注意观察受伤部位的变化，如有异常情况应及时就医。