中暑能否自愈，主要取决于中暑的严重程度。一般而言，先兆中暑和轻度中暑在某些情况下具备自愈的可能，但重度中暑几乎无法自愈。
- 先兆中暑作为中暑的最初阶段，症状相对轻微。此时人体刚受到高温环境影响，仅出现如口渴、多汗、轻微头晕、乏力等表现。若能及时脱离高温环境，转移至阴凉通风之处，身体自身的体温调节机制可在一定程度上发挥作用。
- 通过减少热量吸收，身体逐渐散热，补充因出汗流失的少量水分后，体内的生理平衡有望恢复正常，症状也会随之缓解，实现自愈。不过，若持续处于高温环境，病情仍可能进一步发展。
- 轻度中暑时，症状有所加重，除上述表现外，体温会轻度升高，还可能伴有恶心、呕吐等症状。在这种情况下，若患者身体状况良好，且能迅速采取有效的自我缓解措施，如大量补充水分和适量电解质，让身体得到充分休息，部分患者的身体也能够启动自我修复机制。
- 身体会通过调节心血管系统，改善血液循环，促使体温逐渐下降，缓解不适症状，进而实现自愈。然而，并非所有轻度中暑患者都能依靠自身恢复，若症状持续不缓解甚至加重，就需要及时就医。
- 重度中暑则是极为危急的情况，如热射病这种严重类型，人体核心温度急剧升高，超过40℃，对多个重要器官，如大脑、心脏、肝脏、肾脏等都会造成严重损害。
大脑神经细胞在高温下发生变性、坏死，心脏因长时间超负荷运转而出现心律失常、心力衰竭，肝脏和肾脏的功能也会严重受损。此时，身体的自我修复能力远远无法应对如此严重的器官损伤，病情会迅速恶化，因此重度中暑几乎没有自愈的可能，必须立即送往医院进行紧急救治。
中暑如何护理
1、改善环境：将中暑者转移至通风良好的阴凉处，室内温度保持在20-25℃为宜。可使用风扇、空调等设备辅助通风降温，降低环境温度，减少身体热量吸收，利于身体散热；
2、监测体温：密切关注中暑者体温变化，可用体温计定时测量。若体温过高，可采用物理降温方法，如用湿毛巾或冰袋敷于额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，通过传导散热来降低体温；
3、补充水分与电解质：若中暑者意识清醒，少量多次给予其淡盐水或含电解质的运动饮料，补充因出汗流失的水分和盐分，维持体内电解质平衡。注意避免短时间大量饮水，以防引起呕吐等不适。