肌腱粘连程度不同，消失时间各异，轻度患者一般需要3-6个月，中度患者需要6-12个月，重度难定且可能长期无法恢复，此病的原因与粘连范围、程度及身体修复机制等有关，康复训练等也起关键作用。
1、轻度肌腱粘连
- 轻度肌腱粘连一般在3-6个月可能逐渐消失，在此期间，身体的自我修复机制积极运作。随着时间推进，粘连处的纤维组织会慢慢被吸收和重新塑造，肌腱活动度得以改善。轻度粘连时，粘连范围小，纤维连接疏松。身体通过炎症细胞调节与成纤维细胞活动，对粘连组织进行分解改造。适当康复训练刺激可改善局部血液循环，为修复重塑创造良好条件，促使粘连较快缓解消除。
2、中度肌腱粘连
- 中度肌腱粘连通常需6-12个月才可能消失，期间患者要积极配合治疗与康复训练。粘连程度加重后，纤维组织分解和肌腱功能恢复变缓，中度粘连时，范围和程度增加，纤维连接紧密。身体需更长时间调动修复机制，康复训练难度和强度需精准把控。若康复措施不当，会延长恢复时间或致粘连无法消除。
3、重度肌腱粘连
- 重度肌腱粘连消失时间难定，可能需1年以上甚至更长，严重情况可能经长期治疗也无法完全恢复肌腱功能。重度粘连时，肌腱与周围组织广泛粘连，纤维组织增生致密。单纯靠身体修复难解决问题，手术干预或许必要，但有风险且术后易复发粘连。
肌腱粘连患者日常养护，需避免长时间保持同一姿势，可适当活动关节但要避免过度牵拉，进行轻柔的肌肉按摩促进血液循环。避免受伤部位受寒，可适当热敷，保持良好作息，利于身体恢复机能，促进肌腱粘连的改善。
肌腱粘连患者在日常生活中的注意事项
- 要注意避免过度劳累，过度使用粘连的肌腱部位可能会加重炎症反应，导致粘连进一步恶化，应合理安排活动和休息时间，让肌腱有足够的时间进行自我修复。
- 在饮食方面，要保证营养均衡，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于肌腱的修复和再生。要注意保暖，尤其是粘连部位，寒冷可能会使局部血液循环不畅，影响恢复。
- 在进行康复训练时，要严格按照医生的指导进行，不要自行增加训练强度或频率，以免造成不必要的损伤。并且要定期复查，以便医生及时了解病情变化，调整治疗和康复方案，促进肌腱粘连的尽快改善和恢复正常功能。