凸嘴可尝试通过一些自我矫正方法来改善，但这些方法存在一定的局限性，包括改善不良习惯、面部肌肉训练等。
1、改善不良习惯：长期的不良口腔习惯，如口呼吸、吮指、咬下唇等，会加重凸嘴症状。因此，要时刻提醒自己纠正这些不良习惯。例如，口呼吸患者可通过佩戴口腔矫正器或使用呼吸贴，强制自己用鼻呼吸。对于吮指和咬下唇习惯，可在手指或下唇涂抹有苦味的无毒物质，帮助自己改掉这些习惯。
2、面部肌肉训练：通过特定的面部肌肉训练，可增强相关肌肉力量，在一定程度上调整面部形态。比如，进行唇部闭合训练，用力紧闭双唇，保持数秒后放松，重复多次；还可进行舌头顶住上颚训练，每天坚持一定时间，促进口腔肌肉平衡。
3、使用简单辅助工具：市面上有一些简单的口腔辅助工具，如简易牙齿矫正器。使用者可按照说明佩戴，期望对牙齿施加一定压力，从而调整牙齿位置，改善凸嘴情况。这类工具缺乏专业的医学设计和精准的力学控制，难以根据个人口腔具体情况进行个性化调整。如果使用不当，不仅无法达到矫正效果，还可能导致牙齿松动、牙龈损伤等更严重的口腔问题。
以上方法轻度凸嘴有一定改善作用，若凸嘴是由骨骼发育异常或严重牙齿畸形引起，自己难以从根本上解决凸嘴问题。而且，对于已经形成的骨骼或牙齿畸形，不良习惯即使纠正，之前造成的影响可能依然存在。建议及时就医，由专业医生制定科学的矫正方案，以实现安全、有效的矫正效果。
凸嘴的医学改善方法
- 牙性凸嘴通常是由于牙齿前突引起的，可通过正畸矫正来改善。正畸治疗包括佩戴牙套，如金属矫正器、隐形矫正器等，通过调整牙齿位置来改善嘴型。
- 骨性凸嘴则是由于上下颌骨发育异常导致的，可能需要正颌手术来矫正。正颌手术包括上颌Lefort I型截骨术、下颌骨矢状劈开术等，通过调整颌骨位置来改善面部轮廓。对于轻度骨性凸嘴，也可通过填充鼻基底或下巴来弱化凸嘴感。
- 混合性凸嘴则需要结合正畸和正颌手术进行联合治疗，先通过正畸调整牙齿位置，再进行正颌手术矫正骨骼。