感冒引发的头疼可通过多种方式有效缓解，头疼多因感冒导致的血管扩张、炎症刺激或身体应激反应引起，不同缓解手段针对不同病理机制，从物理调节到医疗干预，精准施策才能减轻不适，促进症状消退。
1、冷敷镇痛法：采用冷毛巾或冰袋敷于额头、太阳穴等部位，每次15-20分钟。低温刺激可使头部血管收缩，减少血管扩张引发的搏动性疼痛，同时降低神经末梢敏感性，减轻头疼症状。冷敷还能缓解因发热引起的头部胀痛，帮助恢复舒适感。
2、头部按摩术：通过按摩特定穴位改善头疼，用食指和中指指腹按压百会穴、风池穴，力度适中，每个穴位按摩3-5分钟。按摩可促进头部血液循环，舒缓紧张的头皮肌肉，调节神经功能，有效缓解因感冒导致的头部肌肉紧张性疼痛。
3、蒸汽熏鼻法：感冒鼻塞常加重头疼，利用热水蒸汽熏蒸鼻腔可缓解。将热水倒入容器，口鼻靠近蒸汽，每次10-15分钟。温热蒸汽能湿润鼻腔黏膜，减轻充血肿胀，改善通气状况，减少因呼吸不畅引发的头部闷痛。同时，蒸汽可舒缓头部神经，缓解头疼不适。
4、中医针灸法：选取列缺穴、合谷穴等穴位进行针灸治疗，针灸通过刺激经络，调节气血运行，激发身体自我调节能力，起到疏通经络、祛风止痛的作用。专业的针灸操作可有效缓解感冒头疼症状，尤其适合对物理疗法效果不佳的患者。
缓解感冒头疼时，应避免过度疲劳和情绪紧张，以免加重症状。若头疼持续不缓解或出现意识模糊、呕吐等严重表现，需立即就医。采用物理或中医方法时，掌握正确操作方式，避免因不当操作造成损伤。治疗过程中密切观察身体反应，若症状加重及时调整治疗方案。
感冒除头疼还有哪些症状
- 鼻塞：鼻腔黏膜充血肿胀，导致空气流通受阻，患者会感觉鼻子不通气，呼吸不畅，严重时甚至需要张口呼吸。
- 流涕：初期多为清水样鼻涕，随着病情发展，可能变为脓性鼻涕。这是因为鼻腔黏膜受到刺激，分泌大量黏液以清除病原体。
- 打喷嚏：是身体的一种自我保护机制，通过打喷嚏可以将鼻腔内的异物和病原体排出体外。
- 咳嗽：感冒时，咽喉部受到炎症刺激，会引起咳嗽。初期可能是干咳，后期可能伴有咳痰，痰的颜色和质地会因病情不同而有所变化。
- 乏力：感冒后，身体的免疫系统被激活，与病原体进行斗争，会消耗大量的能量，导致患者感到全身乏力、疲倦，精神不振。
- 肌肉酸痛：感冒病毒会释放毒素，引起全身肌肉酸痛，尤其是四肢、腰部和背部等部位更为明显。