鸡皮疙瘩，医学上称为毛囊角化症，俗称“鸡皮肤”，是一种常见的皮肤现象。其主要表现为皮肤上出现小的、粗糙的颗粒状凸起，类似于鸡皮般的外观。出现这种情况的原因可能是生理作用，也可能与遗传因素、维生素缺乏等相关，其治疗需根据原因进行，包括保持温暖与情绪稳定、保湿护肤、补充维生素、药物治疗、激光治疗等。
1、生理作用：当人体受到寒冷刺激或处于恐慌、惊吓等情绪状态时，神经系统会触发皮肤肌肉的紧急收缩，导致毛囊周围的皮肤出现凸起，形成鸡皮疙瘩。这是一种自然的生理反应，有助于减少热量的散失和增加皮肤表面的摩擦感。对于因寒冷或情绪刺激引起的鸡皮疙瘩，可以通过增加衣物、调节室温或使用暖宝宝等方式来保持身体温暖，同时尽量保持情绪稳定，减少恐慌和惊吓的发生。
2、遗传因素：毛囊角化症有明显的家族聚集现象，部分患者是由于遗传因素导致的。这种遗传多为常染色体显性遗传，意味着如果父母中有一方患有该病，子女患病的可能性会增加。对于症状较为严重的患者，可在医生指导下使用维A酸类药物进行治疗，这些药物能调节表皮细胞分化，有助于缓解角化异常所致的鸡皮疙瘩。但需注意，药物治疗应遵循医嘱，避免长期连续使用以防副作用发生。
3、维生素缺乏：体内维生素A的缺乏也可能引起鸡皮肤的出现，维生素A对皮肤健康至关重要，有助于维持皮肤的正常结构和功能。适量增加富含维生素A的食物摄入，如胡萝卜、菠菜、猪肝等，或直接服用维生素A补充剂，有助于改善因维生素A缺乏引起的鸡皮肤。
4、脂肪过高：过高的脂肪水平可能增加毛孔堵塞的风险，从而诱发鸡皮肤。对于药物治疗效果不佳的患者，可考虑采用激光治疗。激光治疗能利用特定波长的光束作用于受损区域，促进胶原蛋白再生，从而改善鸡皮疙瘩的症状。但激光治疗需要由专业医生操作，并根据个人情况进行调整。
5、代谢异常与皮肤干燥：皮肤的新陈代谢异常或长时间处于干燥环境中，会导致角质层变厚，毛囊导管堵塞，进而形成鸡皮肤。可以选择温和无刺激性的沐浴产品，避免频繁洗澡导致皮肤水分流失过快。洗完澡后及时涂抹保湿霜或身体乳液，锁住皮肤水分，有助于改善皮肤干燥和鸡皮疙瘩的症状。
鸡皮疙瘩一般不影响身体健康，如果症状较轻微，可以先观察，若是比较明显，则可以在医生指导下根据情况选择合适的方法进行治疗。