手抖可通过食物和药物缓解，食物方面可以吃富含维生素的食物，如全麦面包、柑橘类水果等；富含矿物质的食物，如菠菜、坚果、牛奶、豆制品等，以及优质蛋白质食物。药物上，建议补充维生素，还有抗震颤药，但都需遵医嘱进行。
1、食物方面：
- 富含维生素的食物：维生素B族有助于维持神经系统的正常功能，如全麦面包、燕麦片等谷物食品富含维生素B1，可促进神经传导。橙子、柠檬等柑橘类水果含有丰富的维生素C，能抗氧化，减轻神经系统的氧化损伤。
- 富含矿物质的食物：镁元素对肌肉功能的调节很重要，菠菜、坚果等食物含有较多镁，可改善肌肉紧张状态。钙是肌肉收缩舒张必需的元素，牛奶、豆制品等钙含量高，能帮助维持肌肉正常活动。
- 优质蛋白质食物：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，瘦肉、鱼类富含优质蛋白质，能够为神经和肌肉的修复与正常运转提供营养支持。
2、药物方面：
- 补充维生素类药物：如果是因维生素缺乏导致的手抖，适当补充维生素B1、B6、B12等可以改善神经功能，缓解手抖症状，药物的使用需谨遵医嘱。
- 抗震颤药物：对于帕金森病等引起的手抖，使用抗震颤药物可以增加脑内多巴胺含量，减轻震颤；β-受体阻滞剂对特发性震颤也有一定的缓解作用，但药物的使用都需要在医生的指导下进行。
手抖患者日常要注意减少接触刺激性物品，如化学试剂。避免长时间处于震动环境，饮水用双手，防止因单手不稳洒出。拿取物品动作要缓，避免因手抖导致物品掉落受伤。
手抖患者的日常养护
- 要保持充足的休息，让身体和神经系统得到放松，这有利于缓解肌肉紧张和神经疲劳。饮食要规律，注意食物的多样性和营养均衡，避免暴饮暴食，防止血糖波动对神经产生不良影响。
- 要注意避免过度劳累，无论是体力劳动还是长时间使用手部进行精细操作，都可能加重手抖症状，工作或活动一段时间后要适当休息。减少精神压力，保持心情愉悦，可通过深呼吸、冥想等方式放松身心，因为精神紧张会使手抖更明显。
- 注意手部保暖，寒冷可能使手部肌肉收缩加剧手抖，在寒冷天气可佩戴手套。平时可适当进行一些手部放松活动，如轻轻握拳再松开，以缓解手部肌肉的紧张状态。