冻结肩的成因较为复杂，长期肩部过度使用致劳损，肩部外伤未妥善处理，内分泌变化如更年期激素失衡，以及肩部固定过久影响血运等，均可引发肩关节囊及周围组织粘连，最终形成冻结肩。
1、肩部劳损：长期从事肩部频繁活动的工作或运动，如搬运工、游泳运动员等，肩部肌肉、肌腱反复受力，易产生微小损伤，在自我修复过程中引发炎症，导致肩关节周围组织粘连，逐渐形成冻结肩。
2、肩部外伤：肩部受到直接撞击、牵拉等外伤后，若未能及时正确处理，损伤处愈合不良，组织纤维增生、瘢痕形成，限制肩关节正常活动，久而久之可发展为冻结肩，如车祸导致肩部受伤后处理不当，就增加了患病风险。
3、内分泌变化：在女性更年期或男性老年阶段，体内激素水平波动较大，如雌激素水平下降，会使软组织弹性降低、韧性减弱，肩关节周围的肌肉、肌腱、关节囊等组织易发生退变，对损伤的修复能力变差，从而容易引发冻结肩。
4、肩部固定：因上肢骨折、肩部手术等原因，肩部长期保持固定姿势，关节囊和周围肌肉缺乏活动，血液循环不畅，组织代谢减缓，关节内滑液分泌减少，导致关节粘连，在去除固定后就可能出现冻结肩症状。
多数患者经积极治疗与康复训练，肩部疼痛可缓解，活动范围逐步扩大，能恢复大部分日常功能，但恢复过程可能较长，需数月至数年，少数患者若延误治疗或未坚持康复，可能残留一定程度的活动受限，影响生活质量。
冻结肩患者的日常注意事项
- 适度活动：坚持进行肩部的伸展、旋转等轻柔运动，如钟摆运动，每日多次，每次10-15分钟，避免肩部长期制动，但也不可过度劳累，以维持关节灵活性，防止粘连加重，促进局部血液循环。
- 防寒保暖：寒冷会使肩部血管收缩，加重疼痛与僵硬，在寒冷天气及空调环境中，穿戴保暖护肩，睡眠时盖好肩部，避免肩部受寒，减少因温度变化引发的肩部不适，利于病情稳定。
- 姿势调整：保持正确的坐姿与站姿，挺胸抬头，减少肩部肌肉的不合理受力，避免长时间低头、弯腰或伏案工作，工作间隙多活动肩部，放松肌肉，预防肩部肌肉紧张，降低对肩关节的不良影响。