30多岁记忆力差、脑袋反应迟钝，可能是长期熬夜、阿尔茨海默病、颅内肿瘤这些原因引起。建议及时就医，并在医生的指导下选择合适的方式进行治疗。
1、长期熬夜：若30多岁的人若是长期熬夜，可能会使脑细胞得不到充分休息，从而造成脑细胞损伤，影响记忆力，出现记忆变差、反应迟钝的症状。应保持充足的休息，避免熬夜，症状可自行缓解，通常不需要特殊的治疗；
2、阿尔茨海默病：少部分30多岁的人群可能会因为遗传因素、环境因素等患有阿尔茨海默病，可表现为记忆力减退、智力下降、反应变慢等情况。可在医生的指导下服用奥拉西坦胶囊、盐酸多奈哌齐胶囊等药物进行治疗；
3、颅内肿瘤：如果存在颅内肿瘤，可能会导致神经、脑组织受到压迫，从而影响脑神经功能，出现头痛、头晕、记忆力减退、精神萎靡、反应迟钝等症状。建议遵医嘱选择肿瘤切除术进行治疗。