并不存在补气血食物排行榜前十名的说法，因为每个人的体质、气血亏虚程度、生活环境等因素都有所不同，对食物的吸收和反应也不尽相同。比如同样是补气血，阳虚体质者与阴虚体质者适宜的食物就有差异。因此，不能单纯按照统一标准来对补气血食物进行排名。常见且有效的补气血食物主要有红枣、桂圆、猪肝等。
1、红枣：红枣味甘性温，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效。《本草纲目》中记载，红枣能“和阴阳，调营卫，生津液”。气血的化生依赖于脾胃的运化功能，红枣能够健运脾胃，为气血生化提供充足的物质基础。在日常生活中，可将红枣直接食用，或者与桂圆、枸杞一同煮粥，不仅美味，补气血效果也更佳。
2、桂圆：桂圆味甘性温，归心、脾经，有补益心脾、养血安神的作用。心主血脉，脾为气血生化之源，桂圆对心脾的滋养，能够促进气血的生成与运行。人们可直接食用桂圆，也能将其与莲子、糯米熬制成桂圆莲子粥，对气血不足导致的失眠、健忘等症状有很好的改善作用。
3、猪肝：猪肝味甘、苦，性温，归肝经。肝藏血，食用猪肝能以脏补脏，起到补肝养血的功效。它富含铁元素，可有效改善缺铁性贫血导致的气血不足。烹饪猪肝时，可做成猪肝菠菜汤，菠菜同样具有滋阴平肝、助消化的作用，二者搭配，补气血的效果更为显著。
气血充足是身体健康的重要保障，通过食用适宜的食物进行补气血，是中医养生的重要方式。日常坚持食用这些食物，对改善气血状况、增强体质大有裨益。
中医治疗气血不足的方法
- 针灸和推拿是中医治疗气血不足的重要外治法。针灸选取足三里、三阴交、气海、血海等穴位。足三里为足阳明胃经的合穴，是人体重要的保健穴位，刺激它可促进脾胃运化，增强气血生化之源；三阴交为肝、脾、肾三条阴经的交会穴，能滋补肝肾、健脾养血；气海可培补元气，促进气血的生成与运行；血海则能养血活血。通过针刺这些穴位，调节经络气血的运行，达到补气血的目的。推拿同样以这些穴位为重点，通过按摩、揉按等手法，疏通经络，调和气血。
- 根据患者具体症状和体质，中医师会辨证用药。若为心脾两虚，常用归脾汤，方中党参、白术、黄芪等可健脾益气，龙眼肉、酸枣仁等能养血安神；若是气血两虚，八珍汤较为合适，由四君子汤和四物汤组成，前者补气，后者补血，二者合用，气血双补。