牙结石是由于牙菌斑长期未被清除，在唾液作用下钙化形成的一种硬质附着物，去除牙结石需结合日常护理与专业治疗，逐步改善，主要方法包括刷牙控菌防积、牙线清理死角等。
1、刷牙控菌防积：保持正确的刷牙习惯是预防牙结石的第一步，使用软毛牙刷和含氟牙膏，采用巴氏刷牙法，每天早晚各刷一次，尤其注意牙龈边缘的清洁，通过有效清除牙面菌斑，可显著减少牙结石的形成。此方法适合所有人群，操作简单且无创，是日常维护口腔健康的基础措施。
2、牙线清理死角：牙齿缝隙是刷牙难以完全清洁的区域，极易堆积食物残渣和菌斑，进而形成牙结石，每日使用牙线或牙缝刷仔细清理牙缝，能有效防止这些隐蔽部位的结石生成。建议在每次刷牙后进行，动作要轻柔，避免损伤牙龈，该方法对预防邻面牙石效果明显，是日常口腔护理的重要补充。
3、漱口水抑菌：使用抗菌成分的漱口水，如含氯己定、薄荷醇等配方，有助于进一步杀灭口腔中的细菌，减少牙菌斑再生速度，饭后及刷牙后用适量漱口水含漱30秒至1分钟，能清洁口腔死角，抑制牙结石形成。适合牙结石易发人群作为辅助护理手段，但不宜长期连续使用，以免色素沉着。
4、洁牙清除结石：对于已经形成的牙结石，最直接有效的办法是定期前往正规口腔机构进行洁牙，医生会使用超声波洁牙器械去除牙龈上下可见的牙石，并抛光牙面，减少菌斑再次附着。建议每6个月进行一次，适合大多数成年人，尤其是牙结石较多、牙龈经常出血者，是控制牙周疾病的关键步骤。
5、牙周治疗修复：若牙结石已深入牙龈下方，则需进行更深入的牙周系统治疗，包括龈下刮治、根面平整等，清除深层牙石和炎症组织，必要时配合局部药物缓释剂控制感染。此类治疗通常分阶段完成，适用于中重度牙周病患者，是恢复牙周健康的必要干预手段。
日常应减少高糖、粘性食物的摄入，避免频繁食用酸性饮料，以免刺激牙釉质并促进菌斑附着；戒烟限酒，改善口腔环境；定期更换牙刷，选择适合自己口腔结构的清洁工具。
牙结石不处理有什么影响
- 引发牙龈炎症：牙结石附着在牙齿与牙龈交界处，会持续刺激牙龈，导致牙龈红肿、出血，尤其在刷牙或进食时明显。若长期不处理，牙龈炎症会反复加重，逐渐破坏牙龈健康，影响口腔基础状态。
- 导致牙周疾病：牙结石上滋生的细菌会侵入牙周组织，引发牙周炎，造成牙槽骨吸收、牙周袋形成，进而导致牙齿松动。随着病情发展，牙周支持组织持续受损，严重时会出现牙齿移位甚至脱落。
- 产生口腔异味：牙结石本身带有异味，且其表面的细菌分解食物残渣会产生挥发性硫化物，导致口臭。这种异味难以通过刷牙消除，长期存在会影响社交和个人形象。
- 加速牙齿龋坏：牙结石会阻碍口腔清洁，使食物残渣和细菌在牙齿表面堆积，增加龋齿的发生风险。尤其是牙结石覆盖的牙面，容易形成隐蔽的龋坏，不易被发现且进展较快。