经期适量饮用黑咖啡可能无明显影响，但过量饮用黑咖啡，可能会影响睡眠质量、加重经期不适、导致钙质流失等。若经期因饮用黑咖啡出现严重不适，建议前往妇科就诊咨询。
1、影响睡眠质量：黑咖啡中含有咖啡因，它能刺激中枢神经系统，使人保持兴奋状态。经期女性身体较为敏感和疲惫，本身就可能存在睡眠质量不佳的问题。若在经期饮用黑咖啡，尤其是在晚上饮用，咖啡因的兴奋作用可能会进一步干扰睡眠，导致入睡困难或睡眠浅，影响休息和身体恢复。
2、加重经期不适：咖啡因具有一定的刺激性，可能会促使子宫收缩。对于本身就有痛经症状的女性来说，饮用黑咖啡后，子宫收缩加剧，可能会使痛经症状加重。咖啡因还可能影响肠胃蠕动，导致经期出现恶心、呕吐、腹痛等胃肠道不适症状。
3、导致钙质流失：长期大量饮用黑咖啡，会影响人体对钙质的吸收。而在经期，女性身体会流失一定量的钙，若此时再饮用黑咖啡，会加剧钙质流失。长期下去，可能会增加患骨质疏松的风险，尤其对于中老年女性来说，影响更为明显。
4、引发情绪波动：咖啡因会影响人体的激素水平，导致雌激素和皮质醇等激素分泌异常。经期女性由于体内激素变化，情绪本身就容易波动。饮用黑咖啡后，激素失衡加剧，可能会进一步引发焦虑、烦躁、情绪低落等不良情绪，不利于经期心理健康。
5、影响心血管功能：咖啡因可使心跳加快、血压升高。经期女性的心血管系统相对脆弱，饮用黑咖啡后，心脏负担加重，可能会出现心悸、心慌等不适症状。对于本身就患有心血管疾病或高血压的女性来说，在经期饮用黑咖啡还可能会加重病情，增加心血管事件的发生风险。
经期少量饮用黑咖啡，若身体未出现不适，一般不会造成严重影响。但如果因过量饮用出现睡眠障碍、痛经加重等问题，及时调整并停止饮用，多数症状可逐渐缓解。若不适持续或加重，需及时就医，否则可能影响身体健康和生活质量。
经期喝咖啡的注意事项
- 控制饮用量：即使在非经期，饮用黑咖啡也应适量，每天不超过2-3杯，经期更应减少饮用量，或选择不饮用。
- 注意饮用时间：尽量避免在晚上或临近睡觉前饮用黑咖啡，防止咖啡因影响睡眠。可选择在早餐后或上午时段饮用，给咖啡因代谢留出充足时间。
- 关注身体反应：饮用黑咖啡后，密切留意自身身体和情绪变化。若出现不适症状，应立即停止饮用，并记录反应情况，以便后续就医时提供信息。
- 补充营养：多摄入富含钙、维生素的食物，如牛奶、豆制品、新鲜蔬菜水果等，弥补因饮用黑咖啡可能造成的营养流失，维持身体营养均衡。
- 选择替代品：若有喝咖啡的习惯，经期可选择低咖啡因或无咖啡因饮品替代，如热牛奶、花草茶等，既能满足饮品需求，又能减少咖啡因带来的不良影响。