晚上睡觉鼻子不通气而白天正常，这一现象背后存在多种成因，与睡眠时的环境、身体状态以及鼻腔结构等因素密切相关。了解这些原因，能够帮助人们采取针对性措施，改善睡眠时的呼吸状况，提升睡眠质量。
1、睡眠姿势影响：睡眠时若长时间保持侧卧，下方鼻腔受重力影响，血液循环减缓，鼻黏膜易充血肿胀，导致不通气。可尝试调整睡姿，仰卧入睡，减轻鼻腔压力。也可在睡觉时适当垫高枕头，促进鼻腔血液回流，缓解充血，改善通气情况。
2、室内环境问题：夜间室内空气干燥、温度不适，刺激鼻黏膜，使其分泌更多黏液，堵塞鼻腔。可使用加湿器调节室内湿度至40%-60%，保持空气湿润。并将室温控制在22-25摄氏度，为鼻腔创造舒适环境，减少分泌物，畅通呼吸。
3、过敏性鼻炎发作：夜晚睡眠时，接触枕头、被褥上的尘螨等过敏原，引发过敏性鼻炎，导致鼻黏膜水肿，鼻子不通气。需定期清洗床上用品，用热水烫洗以杀死尘螨。症状发作时，可遵医嘱使用抗组胺鼻喷雾剂，减轻过敏反应，缓解鼻塞。
4、鼻中隔偏曲：鼻中隔向一侧或两侧弯曲，睡眠时受重力及呼吸气流影响，鼻腔狭窄侧通气受阻更明显。轻微偏曲可通过生理盐水冲洗鼻腔，保持鼻腔清洁湿润。若偏曲严重，影响呼吸，需就医评估，必要时进行鼻中隔矫正手术，改善鼻腔通气。
5、鼻息肉加重：患有鼻息肉，白天活动时鼻腔分泌物可部分排出，晚上平卧后分泌物积聚，堵塞鼻腔，加重不通气症状。鼻息肉较小者可药物治疗，如遵医嘱使用鼻用糖皮质激素喷鼻。
当出现晚上睡觉鼻子不通气的情况，日常要保持室内环境清洁、温湿度适宜，避免睡前接触过敏原，注意鼻腔卫生，不要用力挖鼻。若鼻塞情况持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查，明确病因，遵循医嘱治疗，保障鼻腔健康与睡眠质量。
晚上睡觉鼻子就不通气白天好好的有哪些影响
- 睡眠质量下降：夜间鼻子不通气，迫使患者张口呼吸，空气未经鼻腔充分过滤、加湿，易引发咽干、咽痛，还会打乱睡眠节奏，难以进入深度睡眠，导致次日困倦、乏力，长期可致慢性睡眠不足。
- 心血管负担加重：睡眠中呼吸不畅会使机体缺氧，刺激交感神经兴奋，引起血压升高、心率加快。长期如此，增加心脏负担，提升心血管疾病发病风险，如冠心病、心律失常等。
- 耳部及咽喉问题：鼻子不通气影响咽鼓管功能，导致中耳内压力失衡，可能引发耳鸣、耳闷，甚至中耳炎。张口呼吸还会使咽喉黏膜干燥，易诱发咽炎，出现咽部异物感、咳嗽等症状。