耳朵里面肿起来了一碰就疼，需要根据不同原因采取相应的治疗措施来缓解。原因包括外耳道炎、外耳道疖肿、中耳炎等，措施包括一般治疗、药物治疗等。
1、外耳道炎：外耳道皮肤相对薄弱且敏感，易受外界因素影响。频繁用不洁物品挖耳，像未清洁的挖耳勺、牙签等，容易损伤外耳道皮肤，破坏其天然的防护屏障，使得细菌、真菌等病原体有机可乘，引发炎症。常见的细菌感染后，外耳道就会出现充血、肿胀，进而产生疼痛，一碰触疼痛加剧。此时要保持外耳道的干燥与清洁，避免再次损伤外耳道皮肤，近期不要再挖耳，洗澡、游泳时可佩戴耳塞防止进水。在炎症初期，可遵医嘱局部涂抹抗生素软膏，抑制细菌生长，减轻炎症反应。若炎症较重，出现红肿明显、疼痛剧烈等情况，需遵医嘱口服抗生素进行抗感染治疗。
2、外耳道疖肿：主要是由于外耳道毛囊及其周围组织受到细菌感染引起，其中金黄色葡萄球菌是较为常见的致病菌。疖肿表现为局部的红肿隆起，触碰时疼痛十分明显，随着病情发展，疖肿成熟后还可能出现白色脓头，疼痛往往呈跳痛，牵拉耳廓、按压耳屏时也会使疼痛加重，严重影响日常生活和睡眠质量。在疖肿早期，可局部涂抹抗生素软膏，避免挤压、搔抓疖肿，防止炎症扩散。当疖肿成熟，出现明显白色脓头且有波动感时，要到医院由专业医生在严格消毒的情况下，用无菌器械切开排脓，排出脓液后放置引流条，定期换药，促进伤口愈合，同时遵医嘱口服抗生素进行全身性的抗感染治疗。
3、中耳炎：中耳炎的引发因素较多，常见的是上呼吸道感染后，病原体可通过咽鼓管蔓延至中耳腔，引发炎症。乘坐飞机、潜水等情况导致咽鼓管功能异常，中耳内外气压不平衡，也会促使中耳黏膜出现充血、肿胀等炎症反应。当中耳发生炎症时，中耳腔内压力改变以及炎症的刺激，可通过神经传导，使外耳道也出现牵涉性肿痛，触碰时疼痛明显。若是急性中耳炎，需要遵医嘱及时使用抗生素进行抗感染治疗，根据病情严重程度确定用药疗程，以控制炎症发展。可配合使用减充血剂减轻咽鼓管咽口的肿胀，利于中耳通气引流，缓解耳部症状。如果中耳出现积液，可根据积液量及病情，选择鼓膜穿刺抽液、鼓膜切开置管等方法，排出中耳腔内的积液。
耳朵里面肿起来了一碰就疼，需要结合具体的伴随症状、病史等情况进行综合判断。若疼痛持续不缓解或者出现发热、头晕等异常情况，建议及时就医。
维持耳朵健康的方法
- 要养成良好的耳部清洁习惯，用柔软的毛巾或棉球轻轻擦拭耳廓及外耳道周围，清除污垢，但不要深入耳道内部过度清洁，防止损伤皮肤。避免长时间处于噪音环境中，若无法避免，需佩戴防噪音耳塞或耳罩，减少噪音对耳部的损害，保护听力。
- 增强自身抵抗力，保持规律作息，合理饮食，多摄入富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬果、蛋类、奶类等，积极参加体育锻炼，预防感冒等上呼吸道感染疾病，因为其易引发耳部炎症。在进行可能损伤耳部的活动，如挖耳、游泳时，要格外小心，使用正确的工具或做好防护措施，像使用正规的挖耳勺，游泳时佩戴好耳塞等，为耳部营造健康的环境，保障耳部健康。