孩子注意力不集中的训练方法多种多样，关键在于通过系统性的练习，逐步提升孩子的专注力和自控力。这些方法包括日常习惯的培养、专业训练的应用以及家庭环境的优化，旨在为孩子营造一个有利于注意力集中的成长环境。
- 日常习惯的培养是基础。家长可以设定固定的学习和休息时间，让孩子形成规律的生活作息。在学习时，为孩子提供一个安静、整洁、无干扰的学习环境，减少外界因素的干扰，鼓励孩子进行定时定量的学习任务，如设定20分钟的学习时间，期间专注完成一项任务，之后给予短暂的休息，以此逐步延长孩子的专注时间。
- 专业训练的应用能够更有效地提升孩子的注意力。这包括视觉追踪训练、听觉专注训练以及认知功能训练等。视觉追踪训练可以通过让孩子追踪移动的物体或图案，锻炼其视觉注意力和眼球运动能力。听觉专注训练则可以通过听故事、听音乐等活动，让孩子在听觉刺激下保持专注。认知功能训练则侧重于提升孩子的记忆、理解和推理能力，从而增强其整体注意力水平。
- 家庭环境的优化也是提升孩子注意力的重要因素。家长应创造和谐、积极的家庭氛围，避免在孩子面前争吵或表现出消极情绪。家长可以积极参与孩子的学习过程，给予适当的鼓励和引导，增强孩子的学习动力和自信心。家长还可以与孩子一起进行户外活动、体育锻炼等，通过身体运动来释放能量，提高孩子的注意力和自控力。
除了上述方法外，还有一些较为不常见的训练方式也值得尝试，如冥想训练，通过让孩子静坐冥想，放松身心，提高自我觉察能力，从而增强注意力。另外，艺术疗法如绘画、音乐等，也可以激发孩子的创造力和想象力，同时锻炼其注意力和耐心。
孩子注意力不集中是什么原因造成的
1、生理发育：儿童的神经系统和大脑发育尚未完善，尤其是前额叶区域，这一区域负责控制注意力、规划和决策等高级认知功能。因此，随着孩子年龄的增长，神经系统逐渐成熟，注意力也会逐渐增强。
2、环境影响：家庭、学校和社会环境中的各种刺激，如噪音、干扰、过度保护或放任自流等，都可能影响孩子的注意力发展。
3、心理状态：焦虑、抑郁、自卑等负面情绪会干扰孩子的思维过程，使其难以集中注意力，过度兴奋、紧张或恐惧等情绪状态也可能导致孩子分心。
4、教育方式：教育方式也是影响孩子注意力的重要方面，传统的填鸭式教学、过度强调成绩和竞争等教育方式，可能使孩子对学习产生厌倦和抵触情绪，从而失去对学习的热情和兴趣。