维生素D缺乏佝偻病是因体内维生素D不足，导致钙磷代谢失常，影响骨骼正常生长的慢性营养性疾病，多见于婴幼儿，可从多个方面介绍预防措施。
1、保证充足日照：皮肤中的7-脱氢胆固醇经紫外线照射可转化为维生素D，建议婴幼儿每日户外活动1-2小时，尽量暴露面部、手臂等部位。但需避开阳光强烈时段，如上午10点至下午4点，可选择上午10点前或下午4点后。冬季或高纬度地区日照不足时，可适当延长户外活动时间。
2、合理膳食补充：食物是维生素D的重要来源，母乳喂养的婴儿，因母乳中维生素D含量较低，出生后2周开始每日需补充400IU维生素D制剂至2岁。配方奶喂养的婴儿，需根据奶量计算维生素D摄入量，不足部分额外补充。添加辅食后，可多摄入富含维生素D的食物，如三文鱼、金枪鱼、蛋黄、强化牛奶等；成人每日建议摄入600 - 800IU维生素D。
3、加强孕期保健：孕妇每日需补充维生素D400-1000IU，多食用鱼类、蛋类、强化食品等富含维生素D的食物。定期检测血清25-羟维生素D水平，维持在30-50ng/ml的理想范围。妊娠后期重点加强补充，以满足胎儿骨骼发育需求。
4、关注特殊人群：早产儿、低出生体重儿、双胎儿等高危人群，出生后即应补充维生素D800-1000IU/d，持续3个月后改为400IU/d。患有慢性腹泻、肥胖症等疾病的儿童，维生素D缺乏风险较高，需在医生指导下进行个体化补充。
5、定期监测与评估：高风险人群，如早产儿、深色皮肤人群、肥胖者等，应每3-6个月检测血清25-羟维生素D水平。同时关注孩子的生长发育情况，若出现多汗、夜惊、方颅、肋骨串珠等早期症状，应及时就医。
预防维生素D缺乏佝偻病需要从孕期开始重视，贯穿生命全周期。通过上述措施，可有效降低该病的发生风险，保障儿童的骨骼健康发育。家长应提高对该病的认识，积极采取预防措施。
维生素D缺乏佝偻病有哪些不良后果
- 骨骼发育畸形：维生素D缺乏导致钙吸收不足，骨骼矿化障碍。婴幼儿易出现颅骨软化、方颅，儿童期可见鸡胸、漏斗胸，下肢呈 “O” 型或 “X” 型腿，严重影响身体形态与运动功能。
- 肌肉功能减退：低钙血症使神经肌肉兴奋性改变，患儿肌肉松弛无力。表现为抬头、坐立、行走等运动发育迟缓，腹部膨隆如蛙腹状，影响正常运动能力与身体协调性发展。
- 免疫功能下降：维生素D参与免疫系统调节，缺乏时免疫细胞活性降低。患儿抵抗力减弱，易反复发生呼吸道、消化道感染，且感染后病程延长，增加患病风险与治疗负担。