膝盖扭伤后会出现疼痛、肿胀、活动受限、瘀斑、不稳定等多种症状，这些症状的出现提示可能存在损伤，需引起重视，及时处理。
1、疼痛：膝盖扭伤后，受伤部位会出现明显的疼痛，疼痛程度因损伤程度而异，可从轻微疼痛到剧烈疼痛。由于扭伤导致关节周围的软组织如韧带、肌肉等受到损伤，刺激神经末梢引起疼痛，行走或活动时，疼痛会加剧。
2、肿胀：扭伤后，膝盖周围通常会出现肿胀，因为损伤引起局部组织出血和炎症反应，导致液体渗出到组织间隙。肿胀可能在受伤后数小时内逐渐加重，严重时会影响关节的活动度。
3、活动受限：膝盖扭伤后，关节的活动范围会受到限制，患者可能无法完全伸直或弯曲膝盖或者在活动时感到疼痛和不适，上下楼梯、蹲下站起等动作会变得困难。
4、瘀斑：如果扭伤导致皮下出血，膝盖周围可能会出现瘀斑，瘀斑的颜色会随着时间的推移而变化，从最初的红色逐渐变为紫色、青色，最后逐渐消退，这是血液在皮下组织中扩散和被吸收的过程。
5、不稳定感：严重的膝盖扭伤可能会导致关节不稳定，患者会感到膝盖在活动时有一种松垮的感觉，仿佛关节要脱位一样，因为扭伤可能损伤了膝关节的重要结构，如韧带等，影响了关节的稳定性。
日常生活中应注意保护膝盖，避免过度运动和剧烈活动，运动前要做好热身准备，佩戴适当的护具，上下楼梯时要小心，避免摔倒。保持正确的姿势，避免长时间站立或久坐，如果膝盖曾经扭伤过，要更加注意保护，避免再次受伤。一旦发生膝盖扭伤，应立即停止活动，采取适当的急救措施，如冷敷、抬高患肢等，并及时就医。