打飞机即自慰，适度自慰在一定程度上是正常的性探索和释放途径，但过度打飞机，也就是频繁自慰，则会带来诸多不良影响，包括生殖系统健康隐患、精神状态受影响等。
1、生殖系统健康隐患：频繁打飞机可能导致生殖器官反复充血。阴茎在自慰过程中持续勃起，海绵体长时间充血，容易引发慢性前列腺炎。前列腺长期处于充血状态，会影响其正常的分泌、排泄功能，进而出现尿频、尿急、尿痛等症状。过度自慰还可能使生殖器官局部抵抗力下降，增加细菌、病毒等病原体感染的风险，如引发附睾炎、精囊炎等疾病，这些炎症若不及时治疗，可能影响精子质量和生育能力。
2、精神状态受影响：从心理层面看，过度打飞机往往会导致精神萎靡、注意力不集中。在自慰过程中，人体会分泌多巴胺等神经递质，带来愉悦感。但频繁刺激下，大脑对多巴胺的敏感性降低，为了获得相同的快感，自慰频率会不断增加。这会干扰正常的神经调节，影响大脑的认知和思维功能，使人在学习、工作时难以集中精力，记忆力下降，学习和工作效率大幅降低。过度自慰后，部分人会产生自责、焦虑等负面情绪，进一步加重精神负担，长期如此可能引发抑郁等心理疾病。
3、社交关系受冲击：过度沉溺于打飞机，会使人将大量时间和精力投入到个人私密行为中，从而减少与他人的社交互动。在现实生活中，与朋友、家人交流减少，参与社交活动的积极性降低。
长期过度打飞机还可能导致性功能障碍。由于自慰时的刺激强度和方式与正常性生活有差异，频繁高强度刺激，会使阴茎的感觉神经末梢敏感性降低。在真实的性生活中，难以达到自慰时的刺激强度，从而出现勃起功能障碍、早泄等问题。
避免频繁打飞机的方法
- 积极培养各种兴趣爱好，转移注意力。比如学习绘画，在专注于色彩搭配和线条勾勒过程中，能将注意力从性方面转移开。参加体育运动，如跑步、篮球等，运动不仅能释放压力，还能促进身体分泌内啡肽等物质，改善情绪，减少焦虑，降低自慰的冲动。此外，阅读书籍、学习乐器等，丰富业余生活，让自己的生活充实起来，减少空闲时间对自慰行为的联想。
- 避免接触色情信息，如关闭相关网站、避免观看色情影视等，减少外界对性冲动的刺激。保持居住环境整洁、舒适，营造积极向上的氛围。在卧室布置一些绿植、摆放励志书籍等，使环境充满生机和正能量。