做完之后小腹疼可能由生理和病理因素引起，生理方面如肌肉紧张、性生活等，病理方面包括妇科、消化系统及泌尿系统疾病等。
1、生理因素：
- 肌肉紧张：在进行一些较为剧烈的活动后，腹部肌肉可能会过度紧张，从而导致小腹疼痛，比如进行了高强度的运动、长时间的体力劳动等，腹部肌肉在紧张状态下如果突然放松或持续紧张，就容易出现疼痛。
- 性生活因素：性生活过程中，动作过于剧烈、姿势不当等都可能引起小腹疼痛，例如，男性动作过于粗暴可能会对女性的生殖器官造成一定的刺激和损伤，导致小腹疼痛，女性在性生活中如果盆腔充血过度，性生活结束后也可能出现小腹疼痛的情况。
- 排卵：对于女性来说，如果在排卵期进行活动后出现小腹疼痛，可能是排卵引起的，排卵时，卵子从卵巢排出，可能会刺激周围的组织和器官，引起轻微的疼痛，这种疼痛一般比较短暂，通常持续几个小时到一两天。
2、病理因素：
- 妇科疾病：女性如果患有盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎等妇科炎症，在活动后可能会出现小腹疼痛加重的情况，这些炎症会导致盆腔组织充血、水肿，活动后血液循环加快，炎症刺激周围神经，从而引起疼痛；子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科肿瘤也可能引起小腹疼痛，尤其是在肿瘤较大或发生扭转、破裂时，疼痛会比较剧烈。
- 消化系统疾病：如果本身患有消化系统疾病，如肠胃炎、阑尾炎、胆囊炎等，在活动后也可能出现小腹疼痛，例如肠胃炎患者在饮食不当或腹部受凉后，可能会出现腹痛、腹泻等症状，活动后可能会加重疼痛，阑尾炎患者通常会出现右下腹部疼痛，在活动后疼痛也可能加剧。
- 泌尿系统疾病：膀胱炎、尿道炎、输尿管结石等泌尿系统疾病也可能导致小腹疼痛，例如输尿管结石患者在活动后，结石可能会移动，刺激输尿管黏膜，引起剧烈的疼痛，可能伴有血尿等症状。
患者应结合自身情况判断可能原因，若疼痛持续或加重，应及时就医检查，以便明确病因并进行针对性治疗。
如何缓解做完之后小腹疼
- 要注意休息，避免进行剧烈运动和重体力劳动，尽量保持身体放松状态，可以选择舒适的姿势躺下或坐下，让腹部肌肉得到充分的休息。
- 如果是因为肌肉紧张引起的疼痛，可以进行适当的按摩，用手掌轻轻按摩腹部，从肚脐周围开始，顺时针方向缓慢按摩，有助于缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
- 对于因性生活引起的小腹疼痛，可以用热水袋或热毛巾热敷下腹部，热敷能够促进局部血液循环，缓解疼痛和不适，但要注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。
- 要注意饮食调整，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担，可以多喝一些温水，有助于促进身体的新陈代谢。
- 如果小腹疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，如发热、呕吐、腹泻等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。