正常成年人的椎骨共有26块。其中颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，骶椎在成长过程中由5块融合为1块骶骨，尾椎由3-5块融合成1块尾骨。这些椎骨共同构成脊柱，是人体的中轴骨骼，承担着支撑身体、保护脊髓及神经等重要功能。
- 颈椎位于脊柱最上端，7块颈椎体积相对较小，但其结构精巧，灵活性极高。第1颈椎又称寰椎，呈环状，与枕骨相连，负责头部的点头动作；第2颈椎为枢椎，其独特的齿突结构与寰椎形成关节，使头部能够进行左右旋转。颈椎不仅支撑头部重量，还保障了头部丰富的运动功能，像前屈、后伸、侧屈以及旋转等，方便我们观察周围环境、完成日常活动。
- 胸椎紧接颈椎下方，12块胸椎椎体自上而下逐渐增大。胸椎的主要特征是与肋骨相连，共同构成胸廓。胸廓不仅为心脏、肺等重要脏器提供了保护空间，还在呼吸运动中发挥关键作用。胸椎的关节突关节面呈冠状位，这种结构特点使得胸椎在保持稳定性的同时，允许胸廓在呼吸时进行适度的扩张与收缩，保障气体交换顺利进行。
- 腰椎在胸椎之下，由5块较大的椎体组成。腰椎承担着上半身的大部分重量，并将其传递至骨盆和下肢。腰椎的椎体粗壮，其横突和棘突也较为发达，为众多肌肉、韧带提供了附着点。在日常活动中，如站立、行走、弯腰、搬重物等，腰椎都承受着较大压力，因此其周围的肌肉、韧带等结构较为强大，以维持腰椎的稳定，降低损伤风险。
- 骶骨由5块骶椎融合而成，呈倒三角形，上宽下窄。骶骨与两侧的髂骨共同构成骨盆后壁，对骨盆的稳定性起着重要作用。同时，骶骨还通过骶髂关节与骨盆相连，参与身体重量从脊柱到下肢的传导过程，在人体直立、行走及负重等活动中，保障身体的平衡与稳定。
尾骨通常由3-5块退化的小椎骨融合而成，位于脊柱的最末端。虽然尾骨在人体中的功能相对不那么显著，但它在维持身体平衡、协调身体运动方面仍发挥着一定的辅助作用，尤其是在一些需要精细调整身体姿态的活动中。
保护椎骨的注意事项
1、保持正确姿势：站立时挺胸收腹，双肩自然下垂，使脊柱处于正常生理曲度；坐姿端正，臀部坐满椅面，腰部挺直靠椅背，避免弯腰驼背，减少椎骨异常受力；
2、合理活动休息：避免长时间久坐或久站，定时起身活动，进行适量的脊柱伸展运动；保证充足睡眠，睡眠时选择合适高度的枕头和软硬适中的床垫，维持脊柱自然曲度，缓解椎骨压力；
3、避免椎骨损伤：搬重物时先下蹲，利用腿部力量提起，避免直接弯腰用力；日常活动中，减少脊柱扭转、突然用力等动作，防止因外力导致椎骨损伤。