月经第一天洗头发有其合理性，生理层面看，能维持头皮正常代谢，不干扰血液循环，从卫生与舒适角度讲，利于保持清洁，降低感染风险，还可预防闷热不适，提升经期的生理及心理状态。
1、生理层面的考量
- 头皮正常代谢：月经期间，头皮的皮脂腺仍在持续分泌油脂，毛囊也会有代谢产物堆积。若长时间不洗头发，头皮污垢增多，易滋生细菌与真菌，可能引发头皮瘙痒、炎症等问题，如脂溢性皮炎等，适当清洗头发可维持头皮健康环境。
- 血液循环影响：用适宜温度的水洗发，不会对头部血液循环造成不良干扰，正常的血液循环有助于头皮获得充足营养与氧气，保障毛囊功能稳定，利于头发健康生长，也不会因洗发这一行为导致月经相关的生理过程出现紊乱。
2、卫生与舒适角度
- 清洁与卫生：经期女性身体抵抗力相对较弱，保持头发清洁是个人卫生的重要部分，干净的头发可减少异味产生，提升个人舒适感与自信心，降低因头发藏污纳垢而引发全身性感染的风险，例如细菌通过头皮破损处进入血液引发菌血症等情况可有效避免。
- 预防不适：不及时清洗头发，油腻的头发可能会贴附于头皮与面部，引起闷热不适，甚至影响睡眠质量，而适当洗发可保持清爽，减轻这种不适感，使经期女性在生理和心理上都能处于相对良好的状态。
月经第一天洗发后需在饮食上，增含铁食物摄入，减辛辣等刺激性食物。注意身体保暖，防寒邪入侵，适度运动选轻柔方式，还要调节情绪，保持平和心态，通过听音乐等放松，助经期平稳度过。
月经第一天洗发后的注意事项
- 在洗发过程中，动作要轻柔，不可过度抓挠头皮，防止头皮破损引发感染，洗发时间不宜过长，避免长时间弯腰导致身体疲劳或血液淤积于头部。
- 水温非常重要，过冷的水会使头部血管急剧收缩，可能引发头痛，尤其在月经期间，身体对寒冷刺激更为敏感，过热的水则易损伤头皮与头发，导致头皮干燥、头发毛糙。应使用接近体温的温水，一般在37℃-40℃为宜。
- 洗完头发后必须尽快擦干或吹干，若头发长时间处于湿冷状态，寒湿之气易侵袭头部，可能导致月经血凝滞，加重痛经或使月经排出不畅。可先用干毛巾轻柔按压吸干水分，再用吹风机调至低温档吹干，避免高温损伤头发。