哺乳期掉发脱发严重，可通过调节饮食、保证充足的睡眠、调整心态、头皮按摩以及药物治疗等方法进行改善，选择适合的方法进行改善。
1、调节饮食：哺乳期女性应注意饮食结构的调整，增加高蛋白、高维生素食物的摄入，如鸡蛋、瘦肉、黑芝麻等。尽量避免辛辣、刺激性食物，确保营养均衡，有助于改善脱发情况。
2、保证充足的睡眠：哺乳期女性常常因照顾宝宝而睡眠不足，会导致脱发加剧，建议尽量保证充足的睡眠时间，每天不少于八小时，并养成良好的作息习惯，有助于缓解脱发症状。
3、调整心态：保持积极、乐观的心态对哺乳期脱发也有改善作用，可以多与家人交流，分享育儿经验，减轻心理压力，保证充足的休息，有助于头发健康生长。
4、头皮按摩：早晚按摩头皮可以促进头皮的新陈代谢，改善头皮的营养状态，从而促进毛发生长，可以坚持用手按摩头皮，每次按摩几分钟，有助于缓解脱发症状。
5、药物治疗：在必要时，可以在医生指导下使用一些药物治疗脱发，有助于改善气血不足引起的脱发症状，但使用任何药物前务必咨询医生意见。
哺乳期脱发通常是由于体内激素水平变化、营养不良、睡眠不足等多种因素共同作用的结果，在治疗过程中，应综合考虑多种因素，采取综合性的治疗措施，以达到最佳的治疗效果。
哺乳期掉发脱发很严重的预后是什么
- 哺乳期的脱发多属于生理性脱发，是由于体内激素水平变化等因素引起的。通常在哺乳期结束后，随着身体激素水平逐渐恢复正常，新的头发会慢慢生长出来，头发的密度也会逐渐恢复到孕前状态。
- 一般来说在产后6个月到1年，脱发情况会明显改善，头发会逐渐恢复到正常的生长周期和数量。
- 如果在哺乳期掉发的同时，还伴有其他异常症状，如头发大片脱落且长时间不生长、头皮出现疼痛、瘙痒、红斑等异常表现，或者存在营养不良、精神压力过大等持续不良因素，可能会影响脱发的预后。
- 需要及时就医，查明原因并进行相应的治疗和调整，如果能及时干预，采取合理的治疗措施和改善生活方式，也有望改善脱发情况，促进头发的健康生长。