子宫切除术后进行盆底肌的训练包括凯格尔运动、阴道哑铃训练、生物反馈训练等方法，凯格尔运动可自行进行，阴道哑铃训练需注意正确使用，生物反馈训练则在专业机构进行。
1、凯格尔运动
- 可以在小便过程中尝试中断尿流，此时收缩的肌肉就是盆底肌，可以选择仰卧、站立或坐着进行训练，保持身体放松，脊柱挺直，避免腹部、臀部和大腿肌肉的紧张，缓慢地收紧盆底肌，就像试图阻止排尿或放屁一样，保持收缩状态5-10秒钟。重复收缩和放松的动作，每次练习10-15次，每天进行3-4组。
2、阴道哑铃训练
- 根据自己的情况选择合适重量的阴道哑铃，一般初次使用者可以选择较轻的哑铃，仰卧在床上双腿弯曲，将阴道哑铃缓慢插入阴道内，确保哑铃的球体部分完全进入阴道，尾巴部分留在外面。尝试站立起来并进行日常活动，此时盆底肌会自然地收缩以保持哑铃在阴道内不脱落，每次使用阴道哑铃训练15-20分钟，每周进行3-4次。
3、生物反馈训练
- 生物反馈训练需要在医院或专业机构进行，使用专门的生物反馈设备，这可以通过传感器检测盆底肌的收缩和放松情况，并将信息反馈给患者和医生。患者躺在检查床上，将传感器插入阴道或肛门内，连接到生物反馈设备上。医生会启动设备，患者可以在屏幕上看到盆底肌的收缩情况，如肌肉的强度、持续时间等。
在进行盆底肌训练时要循序渐进，逐渐增加训练的强度和时间，不要一开始就过度用力，以免造成盆底肌疲劳或损伤。如果在训练过程中出现疼痛、出血等异常情况，应及时咨询医生，确定是否适合继续进行训练。
子宫切除术后患者的复查建议
- 在术后的初期医生会建议在术后1个月左右进行第一次复查，主要是评估手术伤口的愈合情况，包括腹部切口或腹腔镜穿刺孔的恢复情况。医生会观察伤口是否有红肿、渗液、疼痛等异常表现，并了解患者的一般身体状况，如有无发热、乏力等。随着时间的推移，在术后3个月左右可以进行第二次较为全面的复查。
- 除了继续观察伤口愈合情况外，还会重点检查盆腔内的情况，可能会通过超声检查来查看盆腔内是否有积液、血肿等异常情况，以及周围器官如膀胱、直肠等是否正常。医生也会询问患者的排尿、排便情况，以判断是否存在泌尿系统或肠道的功能异常。在术后半年及以后，可以根据患者的具体情况适当延长复查的间隔时间。