男性通常从40岁左右开始出现性衰退迹象，但个体差异明显，部分生活习惯不良或患有慢性疾病的男性，性衰退可能提前至35岁左右。
- 从生理层面看，40岁后，男性体内雄激素水平逐渐下降，这是性衰退的关键因素。雄激素对维持性欲、促进阴茎勃起等性功能起着重要作用，其分泌量减少，会导致性欲降低，勃起功能障碍发生几率增加。同时，随着年龄增长，身体的新陈代谢减缓，血管弹性下降，阴茎海绵体充血能力减弱，使得勃起硬度和持续时间不如从前。
- 步入中年，男性面临工作、家庭等多方面压力，长期处于焦虑、紧张状态，会抑制大脑中枢对性刺激的反应，干扰神经传导，进而加速性衰退。而且，随着阅历增加，对性的新鲜感逐渐消失，心理上对性的关注度降低，也在一定程度上促使性衰退提前。
- 生活习惯是影响性衰退早晚的重要因素，长期抽烟酗酒，香烟中的尼古丁、酒精等有害物质会损害血管内皮细胞，影响阴茎血液循环，还会干扰激素分泌，加速性衰退。缺乏运动、长期久坐，会导致身体肥胖，脂肪堆积会使雄激素转化为雌激素，进一步降低雄激素水平，引发性衰退。此外，熬夜打乱人体生物钟，影响内分泌平衡，对性功能产生负面影响。
慢性疾病也是导致性衰退提前的原因之一，糖尿病、高血压等疾病，会损伤血管和神经，影响阴茎的血液供应和神经传导，使性功能受损。若不积极治疗和控制病情，性衰退会更早且更严重。
性衰退的注意事项
1、健康生活：保持规律作息，充足睡眠利于身体恢复和激素分泌稳定。均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，为身体提供营养支持。坚持适度运动，如慢跑、游泳等，促进血液循环，增强身体素质，改善性功能；
2、心理调节：正视性衰退，避免焦虑、自卑等负面情绪。通过培养兴趣爱好、参加社交活动等方式缓解压力，保持积极乐观心态，有助于维持正常性功能；
3、定期检查：定期体检，重点关注血糖、血压、血脂等指标，以及生殖系统健康。及时发现和治疗慢性疾病，控制病情发展，延缓性衰退。