对于大多数健康成年人而言，献血400CC在身体可承受范围内，通常不会造成长期不良影响，更不会加重已有的病情。但在短期内，身体会出现一些变化，部分人群可能会有不适感受。少数情况下，如自身存在隐匿性健康问题或处于特殊身体状态时，献血400CC可能会带来一定负面效应。
- 献血后，身体的血容量会暂时减少，可能引发头晕、乏力等症状。这是因为大脑暂时供血不足，身体为维持重要器官的血液供应，会进行自我调节，减少对非关键组织的血液分配。同时，部分人可能出现心慌、心跳加快现象，这是心脏为了维持血液循环，加快泵血频率所致。一般这些症状在休息和补充水分后，数小时内会逐渐缓解。
- 血液中的红细胞、白细胞、血小板等成分，在献血后会启动恢复机制。骨髓造血干细胞迅速增殖分化，加速生成新的血细胞。红细胞恢复相对较慢，一般需要2-3周时间，通过身体对铁元素等营养物质的吸收利用，血红蛋白逐渐回升到正常水平。白细胞和血小板恢复较快，通常在1-2天内就能恢复到献血前的数量，保障身体免疫和凝血功能正常。
- 从长期来看，适量献血400CC可能带来一些积极影响。定期献血能促进血液新陈代谢，降低血液黏稠度，减少心血管疾病风险。身体为了补充流失血液，会增强对营养物质的吸收和利用，提升整体代谢水平。但若献血过于频繁，超出身体恢复能力，可能导致贫血等问题，影响身体健康。
然而，对于患有慢性疾病的人群，献血可能会加重病情。贫血、心脏病或低血压患者在献血后可能出现更严重的身体反应，这是因为其身体可能无法像健康人一样迅速恢复血容量或血液成分。因此，慢性病患者在献血前应咨询医生，评估自身健康状况是否适合献血。盲目献血可能会对健康造成不利影响。
安全献血的注意要点
1、献血前身体评估：献血前应进行全面身体评估，包括测量血压、脉搏，检查血常规等。确保身体处于健康状态，无贫血、感染等疾病，血压、心率等指标正常，方可进行献血。一般要求男性血红蛋白不低于120g/L，女性不低于110g/L。
2、献血后的营养补充：增加富含蛋白质的食物摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类等，多吃含铁丰富的食物，如红枣、菠菜等，以促进血红蛋白的合成，弥补献血造成的营养流失。
3、休息与恢复：献血后需保证充足休息，避免剧烈运动和重体力劳动。一般建议献血后至少休息1-2天，让身体有足够时间恢复。保证每天7-8小时的高质量睡眠，利于身体机能的修复和调整。