糯玉米比较好消化，其属于低脂、低热量的食物，是常见的粗粮之一，具有软糯的口感，咀嚼起来较为轻松。
- 进入消化道后，糯玉米能够有效促进肠胃蠕动，有助于预防便秘。对于患有胃炎、胃溃疡等胃部疾病的患者，适量食用糯玉米可以满足能量需求，避免加重胃肠道负担，同时还能保护胃黏膜，避免对胃肠黏膜产生不良刺激。
- 此外，糯玉米含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、胡萝卜素、脂肪以及矿物质等营养成分。其不仅能够提供能量，帮助身体快速补充热量，改善身体状态，还能提供维生素和矿物质，如钙、铁、锌等，有助于身体更好地吸收营养。
虽然糯玉米好消化，但如果一次性食用过多，仍可能对胃肠道造成负担，引发腹胀、腹痛等现象。建议食用时要适量，避免过量摄入。为了更好地促进消化，可以搭配其他易消化的食物一起食用，如黄瓜、西红柿等。