口疮也就是口腔溃疡，是一种常见的口腔黏膜疾病，其产生的原因较为复杂，通常是多种因素相互作用的结果。导致口疮的具体原因包括营养缺乏、刺激性食物摄入等。
1、营养缺乏：缺乏维生素（如维生素B1、B2、B6、B12、维生素C等）和矿物质（如铁、锌等）是引发口疮的常见饮食原因，因为维生素和矿物质在维持口腔黏膜的正常代谢和修复中起着关键作用。若长期饮食不均衡，蔬菜、水果摄入不足，就容易出现营养缺乏，进而诱发口疮。
2、刺激性食物摄入：经常食用辛辣、过烫等刺激性食物，会对口腔黏膜造成直接刺激和损伤，进而形成口疮。
3、精神压力过大：长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良精神状态下，人体的神经内分泌系统会发生紊乱，影响免疫系统的正常功能。精神压力会促使身体分泌一些应激激素，如肾上腺素等，这些激素会抑制免疫系统的活性，使身体更容易受到病原体的侵袭，从而增加口疮的发病风险。
4、免疫力下降：当人体免疫力降低时，口腔内原本处于平衡状态的微生物群落可能被打破，导致有害细菌或病毒趁机大量繁殖，引发口疮。
5、免疫反应过激：部分人的免疫系统存在异常，可能会对自身口腔黏膜组织产生过度免疫反应，将其误判为外来病原体进行攻击，导致口腔黏膜受损，形成口疮。这种自身免疫性的口疮往往具有反复发作的特点，且治疗相对困难。
另外，如果不注意口腔卫生，口腔内食物残渣、细菌等大量堆积，会产生有害物质，刺激口腔黏膜，破坏口腔内的微生态平衡。牙菌斑、牙结石的长期存在，不仅会导致牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，还可能引发口疮。
口疮的应对方法
- 遵医嘱使用具有消炎、止痛、促进愈合作用的药物，这些药物能直接作用于患处，减轻炎症反应，缓解疼痛，促进口疮愈合。例如，口腔溃疡散中的青黛、白矾等成分具有清热解毒、消肿止痛的功效，可有效减轻口疮症状。
- 还建议在日常生活中养成良好的口腔卫生习惯，早晚正确刷牙，饭后使用清水或漱口水漱口，及时清除口腔内的食物残渣和细菌，减少细菌滋生，为口疮愈合创造良好的口腔环境。选择软毛牙刷，按照巴氏刷牙法刷牙，避免损伤口腔黏膜。