产后吃益生菌通常对减肥没有帮助。产后许多产妇希望能够迅速恢复产前的体重和身材，从医学角度来看，产后吃益生菌并不能直接帮助减肥。
益生菌的主要功效在于调节肠道菌群，促进肠道消化系统的健康，能够改善便秘，增强肠道的蠕动功能，从而有助于消化和排泄。
然而，这并不意味着益生菌能够直接消耗体内的脂肪或降低体重。减肥的本质在于摄入的热量少于消耗的热量，形成能量负平衡，而益生菌并不能直接影响这一过程。
虽然有些研究表明，某些益生菌菌株可以通过调节肠道菌群平衡，影响人体对食物的吸收和代谢，从而间接起到减轻体重的作用。但这种作用非常微弱，并不能代替正常的饮食和运动来达到减肥的效果。
产后减肥是一个需要综合考虑多个因素的过程，产后饮食应以均衡为主，确保摄入足够的营养以满足身体的恢复和哺乳的需要，增加新鲜蔬菜、水果和全谷物的摄入，以控制总体热量摄入。
产后经过适当地调理和休养后，可以逐步开始进行体育锻炼。有氧运动如散步、慢跑、瑜伽等可以帮助消耗多余的热量，促进脂肪分解。