后脑勺疼通常与肌肉紧张或劳损、紧张性头痛、颈椎问题（如颈椎病）、枕神经痛、高血压等有关，一般可通过物理治疗、药物治疗等缓解不适。
1、肌肉紧张或劳损：长时间低头、不良姿势或颈部肌肉过度紧张可能导致后脑勺疼痛。建议调整姿势，避免长时间低头或保持同一姿势。进行颈部拉伸和放松运动，如缓慢转动头部、耸肩等。局部热敷或按摩，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
2、紧张性头痛：压力、焦虑或疲劳可能引发后脑勺区域的钝痛。建议放松身心，进行深呼吸、冥想或温水泡澡。规律作息，保证充足睡眠，必要时可在医生指导下服用非处方止痛药。
3、颈椎问题（如颈椎病）：颈椎退行性病变、椎间盘突出或神经受压可能引起后脑勺放射痛。避免长时间低头，使用符合人体工学的枕头。物理治疗（如牵引、理疗）或专业按摩。严重时需就医，可能需药物或手术治疗。
4、枕神经痛：枕大神经或枕小神经受刺激或压迫，导致后脑勺刺痛或电击样痛。建议局部热敷或冷敷缓解症状，医生可能建议神经阻滞注射或口服抗神经痛药物。
5、高血压：血压升高可能导致头部胀痛，尤其是后脑勺部位。需要监测血压，规律服用降压药物，保持低盐饮食，适度运动，有助于控制血压水平。
6、外伤或撞击：头部外伤或撞击可能导致后脑勺局部疼痛或血肿。轻微外伤可冰敷消肿，观察症状变化。若伴随头晕、呕吐，需立即就医排除脑震荡或颅内损伤。
后脑勺疼也可能是其他少见原因引起，如颅内病变、血管异常或感染等。若疼痛持续不缓解、伴随发热、视力变化或肢体无力，需及时就医排查。
后脑勺疼的检查诊断
- 后脑勺疼的诊断需结合病史、症状和体格检查。医生会询问疼痛的性质（如钝痛、刺痛、搏动性疼痛）、持续时间、诱发或缓解因素，以及是否伴随其他症状（如头晕、恶心、视力模糊）。体格检查包括触诊后脑勺及颈部，检查有无肌肉紧张、压痛或神经敏感。
- 影像学检查如颈椎X光可观察颈椎结构是否异常，MRI或CT用于排除颅内病变、血管问题或颈椎间盘突出。若怀疑高血压或血管性头痛，需测量血压或进行血管超声检查。对于枕神经痛，神经电生理检查可能有助于明确诊断。
- 还有实验室检查（如血常规、炎症指标），在怀疑感染或自身免疫性疾病时进行，综合上述检查结果，医生可明确病因并制定针对性治疗方案。