指甲里面白了一小块的原因可能包括年龄因素、不良生活习惯以及营养不良等，应仔细观察症状变化，并根据具体情况采取相应的措施。如果症状持续加重或伴有其他不适症状，应及时就医检查并接受治疗。
1、年龄因素：随着年龄增长，指甲可能会出现生理性变化，如白色小块。通常无需特殊处理，注意保持指甲卫生即可。
2、不良生活习惯：经常咬指甲或频繁使用酸性较大的指甲油，可能会对甲床及甲板的正常生长造成影响，导致指甲出现点状或线状的白斑。建议改善这些不良习惯，减少对指甲的损害。
3、营养不良：长期缺乏锌、铁等微量元素可能导致指甲出现白色小块，多见于正在长身体的青少年和儿童。建议调整饮食结构，多吃富含锌、铁的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、坚果等。
4、外伤：指甲受到撞击或压迫时，甲床及甲板的正常结构可能受损，影响指甲的正常生长，导致局部出现白色小块。应注意保护指甲，避免外伤，并及时处理外伤，避免感染。
5、真菌感染：当指甲受到皮肤癣菌、酵母菌等真菌感染时，会破坏指甲的角质层，导致指甲的色泽和结构发生改变，出现白色小块，严重时还会伴有指甲变厚、变形等症状。此时应及时就医，采用抗真菌药物治疗。
患有神经衰弱、消化系统疾病、蛔虫等疾病时，也可能会出现指甲里有白色小块的现象。此时应明确病因，针对原发疾病进行治疗，治疗原发疾病后指甲里的白色块可能会逐渐消失。建议保持良好的生活习惯和饮食习惯，注意皮肤保湿和防晒等。