经常发呆走神会影响生活与工作效率，可能是多种因素导致，常见于非疾病因素，如过度劳累、睡眠质量差等，也不排除是疾病导致，建议积极处理。
1、过度疲劳：长时间高强度工作、学习，身体与大脑持续运转，未得到充足休息，易导致精神疲惫。此时大脑反应变慢，注意力难以集中，便经常出现发呆走神的情况。
2、睡眠质量差：夜间睡眠多梦、易惊醒，或是存在睡眠呼吸暂停等问题，会使大脑无法在睡眠中充分恢复能量。白天就会表现出精神萎靡，频繁发呆走神。
3、心理压力：面临生活中的重大事件，如失业、感情危机等，心理压力剧增，大脑会不自觉地反复思考这些事情，分散注意力，导致在日常活动中经常发呆走神。
4、注意力缺陷多动障碍：是一种常见于儿童，但部分成人也会患有的神经发育障碍疾病。患者大脑的注意力控制机制存在缺陷，难以长时间集中注意力，表现为频繁发呆走神，同时还可能伴有多动、冲动等症状。
5、甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足，身体代谢速度减慢，大脑的兴奋性也会降低，出现精神萎靡、发呆走神的情况，还可能伴有畏寒、乏力、体重增加等症状。
6、脑部病变：如脑肿瘤、脑血管疾病等脑部器质性病变，可能影响大脑的正常功能，干扰神经传导，导致注意力不集中、经常发呆走神，可能伴有头痛、头晕、肢体麻木等其他症状。
经常发呆走神情况不一，偶尔出现可能与近期状态有关，调整生活方式或许能改善。若这种现象频繁发生且严重影响生活，应及时前往医院，进行全面检查，明确病因，以便采取针对性措施，恢复良好精神状态。
经常发呆走神可以到哪个科室就诊
- 神经内科：医生一般会进行详细的神经系统体格检查，还可能安排头颅CT、MRI等检查以查看脑部结构是否有异常，通过脑电图捕捉大脑的电活动情况，判断是否存在异常放电。
- 精神科或心理科：医生主要通过与患者面对面交谈，进行精神状态检查，评估情绪、认知、思维等方面的情况，还可能会让患者填写一些心理测评量表，如抑郁自评量表、焦虑自评量表等，来辅助诊断。
- 内分泌科：通常会进行甲状腺功能检查，查看甲状腺激素水平是否正常，还会检查血糖、糖化血红蛋白等指标，评估血糖控制情况。